豆腐作为中国传统的大众化的一种豆制食品,不仅具有很高的食用价值,而且还是很多菜肴中的特色搭配。关于豆腐的做法有很多种,红烧豆腐就是大家非常喜欢的一种。
【1】准备食材
豆腐,洋葱,大蒜,小辣椒,豆瓣儿酱,生淀粉,油,盐,白胡椒粉,白糖,鸡精,芝麻油各适量。
【2】制作流程
1.将嫩豆腐洗净后切成小块儿,锅中加入适量的清水水,大火烧开后把豆腐放进去,煮一会儿后捞出,然后将豆腐放入冷水中冷却。将洋葱洗净切碎,将大蒜、小辣椒、葱洗净切成碎末。在一个碗中倒入生淀粉,添加适量的清水,搅拌均匀。
2.锅中放入适量的油,油热后放入大蒜、辣椒,大火爆香,然后将洋葱放进锅中煸炒出香味,倒入豆瓣酱,依次加入白胡椒粉,加入少许的白糖、生抽,然后把豆腐控干水分后倒入锅中。用锅铲不停的翻炒,晃动锅。翻炒两分钟左右后加入两勺啤酒盖上锅盖,改用小火焖两分钟左右。
3.然后将混合好的生粉水倒入锅中,用锅铲轻轻推动,让豆腐完全的混合均匀,让芡汁收干。加入盐基金撒上葱花,淋上芝麻油,即可出锅装盘食用。
【3】烹饪技巧
1.做这道菜的时候可以根据自己的口味选择添加辣椒或者不放辣。如果喜欢吃肉的话,也可以添加一些肉末进去,这样吃起来口感也很好。
2.豆腐放入炒锅中后,不要注意晃动锅的时候,不要太用力,以免豆腐弄碎,用锅铲翻炒的时候也要把握好力度。豆腐太碎,既影响美观也影响口味。
3.做豆腐的时候,最好能用盐水焯一下,这样做菜的时候豆腐不容易碎。由于豆腐中的水分含量比较高,因此吵架的时候,最后将豆腐在热油中煎1~2分钟,让表面变硬后再反面轻推翻炒。
【4】口味特点
麻辣鲜香,口质细腻。
【5】营养价值
豆腐中含有钙铁磷镁等人体所需的多种矿物质微量元素,豆腐的营养丰富,豆腐中还含有糖类,植物油和丰富的优质蛋白质。而豆腐中的蛋白质的价值可以与肉相媲美高等植物蛋白。同时豆腐中也含有多种人体吸收的氨基酸,有助于人体的消化与吸收。豆腐中的油脂含量比较低,且不含胆固醇,有助于人体神经血管大脑的生长发育。豆腐对于胆固醇,高血压,高血脂以及动脉硬化冠心病患者具有很好的药膳价值。
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