1、好种子
a.在腾讯公益给先心儿童捐款6元，很愉快，祈祷所有孩子都很接受治疗，快乐健康成长。
b.主动对同事说有需要帮助的随时说，我乐意帮助。
c.出电梯口看到地上有纸巾，马上捡起来放垃圾桶，让自己住的家园更漂亮，邻居也很开心。
d.路上有人插队，我都会让插队的车辆，也许他们着急有急事，我愿意多理解他们，让他们早日回家，平安安康。
2、坏种子
a.昨晚选好衣服后早上起来突然转变，换了一套穿在身上很不舒服的衣服。从这件事情上我看到自己以前有很多想法，挑来挑去一件也没做成。先做好计划，计划好了大的方向就不要再变更了，把细节处理好就可以了，如果一件事情做不好，就算是有100个想法也做不好，如果最初的一件事情做好了，接下来任何事情都能做好了。所以任何事情的坚持很重要，怎么去坚持，比如说做计划，每天固定在什么时候做一件事情，一直持之以恒，你会发现你坚持的态度会发生巨大变化，然后再做好细节，细节就是在生活中去发现，比如洗碗、叠被子，拖地，收拾房间，做任何事情不要着急，关键是把它做好，当细节处理好了一件事情就接近完美了。生活中，我们需要接受的信息不用太多，太多会消耗大量的能量，只需要关注对自己有益的信息，把精神集中在这上面。我们接触了信息不要看完，做完就忘记了，这个时候就要有动手能力，思考能力。接受信息+动手能力+不断思考，过程中可能有失误可能会犯错，但没关系，再持之以恒坚持，这样的过程你会发现你的进步会非常大。我把这种最初的坚持理解为初离心。拔出自己念头里有100种想法的坏种子，我承若任何事情只要决定了在没有发生重大变化情况下就不要轻易改变，争取把一件事情做好。做一件相反的事情，计划买瑜伽垫、瑜伽裤，本来先看瑜伽垫，还领了优惠卷，又感觉有点贵，马上看瑜伽裤，看来看去也不能确定买，最后告诉自己，先想买瑜伽垫的，决定了就不要变更了，想法越多就越不知道做什么，马上下单。希望通过这次可以拔出有很多念头的坏种子。
b.每次都会想公司车会不会快过我，其实心里是希望他们慢。拔出坏种子，为坐通勤车的同事祈祷，也为所有在路上奔波的人祈祷，祈祷他们都能早点回家，平安顺风。
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