学习容易吗？－当然不容易
吃睡容易吗？－容易
拖延容易吗？－不容易才怪，那家伙是相当的容易呀！
同理陷入拖延是件十分简单的事，它就和吃饭睡觉一样的简单，在我们不知不觉中陷入其中。而我们也最好不用意志力去抵抗应为这需要的极其庞大的精力，且收到的效果不明显。
一、为啥子就是干不好？
相信许多人都有这样的疑惑，明明就是学的十分努力？为什么还是不好。
我们来举一个大家共同的伤痛－数学。
为什么不好？
学习数学有两个过程:
A.短暂的学习期，这是一个“神经垒块”的过程。
B.学习的间隔期，就是思维水泥凝固的过程。
拖延会导致我们无法进行学习的间隔期，时间一久什么都忘了。自然就学不好了，这是件天理有有容的事。
每次我们准备2：00～3：00学数字的时候，可能要从1：40就要开始恐惧。但是让人恐惧并不是数学而是预感这件事。直白的说就是怂了而且是被吓怂了。
其实只要你敢勇敢的走出第一步，你就会发现痛苦消失了。回避痛苦似乎是一件无可厚非的但是长期的回避，当期末考试会更加的痛苦。 人们往往对不擅长的事十分讨厌但是如果你开始对某事游刃有余，你就会爱上它了。
二、为啥子会拖延
当你在苦思冥想写作业的时候，你发现你有一个概念不会于是你决定去听一下网课你打开了手机，然后你就刷了两个小时的微博了。猛地一看时间你会你会大吃一斤。啊！我怎么玩了这么久。
这就是大脑的自我麻痹性，到你去做一件你不喜欢的事，大脑就会分散注意力到你喜欢的事情上。
久而久之，你还会自嗨起来，比如：哇！我通宵赶寒假作业，终于写好了。好爽哦！ 这种习惯让你失去了以前的自信，最后干脆不再指望提高效率，你原本可以做的更好的。 拖延症也是起初只是一点点，但是一次又一次的一点点终于陷入泥潭。
咸鱼“拖盐”越拖越咸
三、打倒拖延养成好习惯
习惯有好有坏，好的习惯让你受益无穷坏的习惯让你堕落深渊比如：拖延。
好的思维习惯可以让你思考问题时不那么累就可以手到擒来解决问题，什么是习惯呢？组成习惯的有什么呢？
1.信息：你看到的外界各式各样的信息，信息并没有好坏但你对信息的反应才是最重要的。 2.反应程序：你接受到信息大脑所做出的反应，或许是好的或许是坏的。 3.奖励机制：你对信息的反应，你的大脑是产生快乐还是不满。 4.信念：你一次一次的习惯，你的心里就产生了信念。你可能不相信自己会改掉拖延对自己很失望，这就是一种信念。
四、肿么办呢？
信息并不是我们可以改变的东西，但我们可以改变自己对信息的反应。
信息：虽然不可以改变信息，但是我们可以屏蔽信息比如:写作业的时候远离手机。 反应程序：改变的关键在于制定一个新的计划，专注与眼下当前的事情。 奖励机制：对自己勇于不拖延及时完成数学作业进行奖励。
五、心里对照
可以在平时或者坚持不下去想一想自己将来将要从事的职业，从而激励自己坚持下去。比如：你想做一名医生可以去想象自己当上医生的生活。为自己的梦想努力。
六、专注与过程
尽人事听天命。努力去做好自己应该的事情，结果并不是你可以控制的是好是坏就随缘吧。
干扰是事实存在的，干扰不可避免我们要训练自己无视干扰的能力，当然也要尽力去找一个干扰小的环境。
咸鱼“拖盐”越拖越咸
朋友们下次再聊哈！
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