侄女告诉我，现在已经可以稳定地做到每天写一篇日记，还有每天的读书打卡。现在就要开始早睡早起了。我告诉她要立常志不要常立志，有时候，只需要心念一转就会改变。但人们应用心念一转的时候，大多是堕落的时候，就像坚持早起一段时间，就会感觉到乏味，感觉到无聊，那早起的孤独与冷清是自己无法面对的，心念中只要闪过一丝想要再睡一会的念头，就会彻头彻尾地睡去，睡得心安理得，睡得昏天黑地。当然，睡去也没什么，只要饱满了精神就再度出发，让那放弃的理由不要再浮现就可以了。
雪漠老师说：人这一生能够一直陪伴自己的就是这颗心。当我们把心用在外在的一切事物上的时候，就会忽略这个最应该关注的心。人的烦恼就在欲望之中蔓延开来，从渴望拥有到逐渐拥有，慢慢地就不会满足于现状，想要拥有的越多烦恼也就会越来盛。就像水泡一样，越接近于最大值就越容易破灭。也许在追求的终点才会发现一切只不过是一场空而已。
与自己的心做朋友，成为自己心灵的主人，可以自主需求，这需要长期的训练过程。禅宗的十牛图就是这个过程的真实描，从寻觅心的踪迹，到可以安心，然后可以驾驭，再到纯熟地运用，做到自然而然，也就会忘记了心与境的分别。
侄女想要养成一个好习惯到真正养成，这需要一段时间的摸索，只有经历过那种种困难，并一一克服之后，才会发现自己是不能够自主自己的心，想要的好习惯总会在原有惯性的思维中消解，总会在习气的熏染下完全忘记，或是有无数个理由让自己放弃。尝试就是突破的开始，克服就是进步的表现，但只要一松劲又会回到原形中。就像前行的车辆，让它停下来，只有先减速，慢慢滑行，然后让惯性的力量全都消失才会停止下来。
两个月前，我们组织的读书打卡活动就是很好的一种训练，有的朋友突破万难一天没落地坚持下来了，有的朋友就会有各种理由来解释没有打卡，其实，这就是个媒介，通过读书打卡去发现自己思维的惯性，去发现自己心力是否充足，如果能够突破了，那读书打卡就会很轻松，而通过读书感悟的道理也会深入到内心。
每个想要发心改变自己的人都会经历种种的起伏变化，或是有进步时的轻松，或是有停滞不前的恼火，或是有后退掉队的担心……但只要一个一个突破之后，就会走上另一条坦途。
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