梦里花落——关于睡觉的一些事

                                   

梦里花落——关于睡觉的一些事

                                   （一）

       世事上所有的生命，都在微妙的平衡中生存。昏晓自行天意，阴阳调和，理不顺则逆天意，调而通则顺天行。

       行而起意，睡而生梦。醒着的时候，生命可视为行走，所做的一切皆驱动于内心的想法；睡觉的时候，生命可视为暂歇，所感受的情景，仿佛是另一个世界的自我，消化另一种生活。

       宇宙洪荒，看似巧合之中无迹可寻，无法预测，无法探究过去之究竟，归宗结底，其实也是在不断地达到一种超平衡。太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。平衡的神妙之处就在于，当事物微不足道时，总让人觉得它们的运动毫无规律，难以捉摸，而达到“大数据”级别的混沌之体时，便形成了相对稳定的规律体，以至于过去可以推敲，未来可以预测。佛家有曰：一切都是波的震动。这是对世界万物平衡的大彻大悟。

                                   （二）

       关于平衡和养生，从小略有学习和效仿。

       小时候，读的报纸多，家里每年都订《中国电视报》，养生健康的栏目是我最爱，常常成为我剪报收藏的素材。

       未出远门之前，起居生活几乎完全被爸爸妈妈包办掌控，几时起床，几时睡觉，一日三餐，汤米油盐，学习多久，休息多久。这种近乎皇宫太子的"照料"，没有所谓的自由，但我不争不抗，我习惯并且喜欢上了这种非常规律的生活，这是很健康的饮食作息。

       读大学了，自由的时间多了，熬夜的坏习惯也逐渐沾上边，庆幸的是，从来没有通宵过，极少吃路边摊。更庆幸的是，清骨彻气，无有赘颓。

       上班以后，锻炼健身很容易就被被累了困了的借口所搪塞。必须逼着自己去做。报了健身房请了私教，坚持晚间锻炼，半年过去，喜事是，肩膀宽了，脊柱修复了，坏事则是，晚上太过兴奋睡不着，熬夜更严重了，医院一体检，心肌酶超标10倍。

       好的生活规律并非说来就来，说能模仿就能模仿。20多岁的年轻人生活，自然也不能再用小时候那一套。这是一条不断摸索，调整的路，找到适合自己的生活方式，并且坚持下去养成习惯，达到平衡的境界。

       正如晨曦朝阳，一日之计，适合记忆和思考；

       再如晌午骄阳，而立之时，适合休憩和调整；

       尔后黄昏夕阳，疲软内省，适合运动和锻炼；

       直至月落乌啼，万籁俱静，适合静养和内修。

       所以，我不把锻炼时间安排在晚上了，而是早上和下午。晚上的时间应该用来静养，消化，比如读书，思考和写作，而不再是持续内耗。

                                   （三）

       最近通过"控制变量法"，研究睡眠时间和精神饱满的关系。发现睡眠质量不仅仅和时间有关，还跟压力，困倦程度有关。

       假如第二天不用上学，不用上班，只需睡6个小时，第二天照样精神舒畅。否则，即使多睡了1个多小时，还是乏意十足。这是精神压力作祟。而睡前困意十足的时候，人体容易放松，能够迅速昏睡过去。这是困倦时人不易多想，第一阶段性的浅睡眠时间可以压缩到很短，就进去深睡眠时间。

       一直以来，我觉得我时常郁郁寡欢的原因，竟然是因为睡不够。

      仿佛从高中以来就没睡够过。

      扪心自问，确有道理。睡眠质量长期不好的时候，人的情绪也会波动剧烈，易怒，没耐心，不开心。

       而过分的长时间睡觉，反而会消磨一个人的意志力，就像吃得多的人一样，虽然看似高大威猛，却容易头脑简单，敏捷度下降，甚至容易生病。所以，高质量的睡眠，应该追求高比例的深睡眠:少梦，不惊醒，一睡仿佛天荒地老。

                                   （四）

       睡觉，是生命驻行的另一个世界。

       有时候做了一个很长很长的梦，意识里明明清醒着这是一个梦，却似乎永远被钉在床上一样，误以为梦里是真，世界是个虚幻的现实，比如，我看到了鬼，看到了会飞的人，看到了真实世界里得不到的骚动。一旦一觉醒来，梦里的记忆有时候却顿然无存，这时候，容易焦虑，变得不自信起来，是我失忆了吗？听说记忆力很好的人，能够睡醒之后很轻易地回想起梦中情景，以至于枝末片碎的细节，都能记得清清楚楚。

       其实，并非确确如此。

       除非梦里的故事太过非凡，在故事里有过真真切切的思考，才会醒悟到这个梦，离我真是的世界如此之近。

       譬如，一个安静懒散的下午，午休之前，我看了一段视频。一个小朋友爬上商场的扶梯，没有意识到自己在高层上，扶梯顺势而下，小朋友也顺势自由落体，重重地摔在楼底，就像一块硬邦邦的石头，坠亡的生命深深触目。我竟然反复看了几遍，把伤害深深印入脑海之中。

      然后，我又看了污王费玉清在讲一个段子。话说台湾80年代至90年代那时候，艺人到某些小城市表演，当时没有什么高档酒店招待，艺人都会住在附近学校的宿舍里。宿舍的建筑只有一个楼梯，上下通用。有时候上个洗手间都要跑到楼下很偏的厕所解决。有一天晚上，艺人黑灯瞎火地光顾了洗手间，“嘘嘘嘘”，突然感觉头上有人在看着他。他猛一抬头，一个头大大的，梳着中分的人头在他对面的窗户上看着他，艺人以为是淘气的小孩，喝退了他，然后狐疑地匆匆离开了。第二天，艺人准备去表演了，临走前，把宿舍房间的门和窗都关得严实。结果回来一打开门，发现房间椅子上坐着还是那个头大大的，梳着中分的人，笑着对他“呵呵呵”，窗子是开着的，艺人又惊又吓地，像赶猫子一样怒斥，只见大头人一滋溜从窗户上跳了下去，消失了。艺人越想越害怕，赶紧收拾了东西，离开了。

       就这样，两个很让人难以忘怀的故事，就这样被我带进了梦里：

       一个小婴孩在爬楼梯，在爬那种很古董房子的楼梯，爬着爬着，小婴孩突然抬起他的头，看了看天花板。呵呵一笑，径直爬上了楼梯栏杆，就像卡通人物一样爬得那么干脆。然后一个调头，便直直坠入楼下。和现实的情景如此的相似。

       而我就在小婴孩的上一层楼梯上，错愕地看着这一切，疑惑，小婴孩到底看到了什么？我也抬头一看，只见楼梯天花板上有一个巨大的头，长得巨像恐怖片里的小丑，中分的发型，抹红的嘴唇，咧笑着看着我。我也不惊，只是焦灼，原来是看到这么不干净的东西。

       梦便终止了。

       梦里的情绪会让人容易记住梦境，巨大的困惑就像脑海里的漩涡一样，转得越深，记得越清楚。

       所以越奇怪的梦，越让人记忆犹新。就像到如今，我还能记得7,8岁时做的一个梦，梦见家里着火了，熊熊的火焰照亮了夜晚中整个屋子，红通红通，而家人却在客厅上闲庭独步，谈笑风生，毫不惊慌，仿佛一切都没有发生一样。实在令人费解难忘。

                                    （五）

       梦到底是什么？是现实的回顾，还是未来的预兆。

       日有所想，也有所思。现实世界里的所思所想，就像生命中被偷偷藏起来的彩蛋。现实与虚幻切换，彩蛋就在某一刻突然爆出来，形成了梦里的情景，未必完整，但是触点总是那么似曾相识。回到所谓的现实世界之后，当我们遇到某个触点，神奇的事情发生了，彩蛋突然爆炸，脑海里就像触了电一样，刷刷刷，梦里的情景突然历历在目般：我想起来了，原来昨晚我做了这样一个梦。

                                   （六）

       怀着疑惑，读完了《准备好 深睡眠》这本书。心中困惑尚无悉透。毕竟，睡眠作为生命精神世界的现象，跟神经，心理一样，充满了奥妙。大概不仅仅有弗洛伊德的"潜意识"之说，更甚有坤卦的“先迷失道，后顺得常"之玄妙了。

梦里花落——关于睡觉的一些事