乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。很多女性朋友患上此病后都很痛苦，那么怎样自查来了解自己是否有乳腺增生？
手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象。女性处于坐位时，便于检查锁骨上、下和腋下淋巴结，最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。
取仰卧位，同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部的乳腺，应用食指、中指、无名指的掌面进行触诊，方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，检查伸到腋下。
如果不小心得了乳腺增生该怎那么办呢？
增生是由于内分泌激素失调引起的，因此在治疗上建议使用中药外治的疗法，可使用纯中药的畅瑞康乳腺贴外敷，精选的中药可以深层渗透到乳房底部，具有软坚散结、活血化瘀的明显疗效，可有效的调节内分泌激素的失调，恢复气血循环的通畅，标本兼治，消除后不会复发。
另外，温馨提醒大家在日常的生活中要多注意乳房的保养，不要穿过于紧的内衣，平时可以多做些按摩，有效的疏通乳腺导管，促进胸部的血液循环，有利于乳房的健康。
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