17/70 小力班101  周作业 体验冥想

我是在火车上体验的冥想，周围的人在说话，弄得我睡不着，想着不如就试试冥想看看能让自己平静下来吗？数着自己的呼吸，呼～吸～ 呼气的时候能感觉到气流慢慢到了肚子，呼出的时候没这个感觉，但这个感觉一会有没有了，我很努力的想找找这个感觉，很可惜再没有感觉到。但是是觉得自己的心静了下来，我不觉得外面吵了，也觉得有了困意…

这些是我这次的冥想感受，受条件限制，没能找到安静的环境，做正确的姿势来体验，不过会找时间多尝试几次，改善下注意力，从内而外的改变。