第一，精神放松法。心理压力过大，往往让人精神紧张。情绪发生波动比较频繁，故此需要让自己的精神相对放松来缓解精神压力。
第二，分散注意力疗法。对于导致自身心理压力大的事情，不过分关注，让自己投身在一件自己喜欢的事情做。
第三，音乐疗法。放一段轻音乐，让自己的情绪随着轻松欢快的音乐而异样放松，以至缓解思想的疲劳，内心的疲惫。
第四，读书疗法。投入在书本中，让自己在书本中寻得更多的营养，来慰藉内心的疲惫。在自我提高的路上，你会发现，知道的越多，心里越明白，越亮堂，疲惫的内心也获得了释放压力的机会。
第五，运动疗法。进行剧烈运动，让自己的身体得到充分的运动，当汗水不断流出，你所承担的压力与内心的疲惫也就会被释放干净，自己就会有轻松的感觉。
第六，心灵疗法。走入剧院，在台下体会台上所演绎的人生。体会人生的五味杂陈，悲欢离合，生命之短暂与可贵，从而不去纠结事情的得失，心态放平放缓，从而让自己内心平静。
第七，旅游疗法。给自己放假，让自己走入自然，到你想去的地方，走走看看，接触不同的人与事，体会不同的风光，与人文。感受生命的美好。
当自己看到身体疲惫了，就要让自己歇一歇，给自己充电的时间，不要一味地拖着疲惫的身子上路。要知道那样会让你心情抑郁，不开心的。所以要学会开导自己，在行动上给自己加压，释放疲劳的机会，这样，你才能轻装前进，让自己越活越洒脱。
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