写给自己

记得曾看过类似于这样一个概念：愤怒情绪的产生是由于自认为受到了不公平对待。

往往产生愤怒的一方，一定是不够强大，或者说及其弱小，甚至到了不被对方重视的程度，要不然就直接发火，发泄出来了，何必自是自己产生了愤怒情绪呢？对于这样地位积极不平等的情况，只能忍着，即使愤怒那又能怎样？唯一能做的事就是提升自己，至少要能和对方站在平等的地位。

自认为受到了不公平对待。仔细揣测，有一种情况就是自己太自以为是，把自己看的过于重要，这样不论对方稍微让你不如意，你就容易产生愤怒。是不自己的地位看的过高了，这就需要重新拉回到平等的地位，这样才可能是释放你的情绪。

两方，或者多方之间，大家相互之间的想法和对对方的要求十分不明确，这样大家在交谈时就需要相互试探，了解对方的想法，当一方的心理感觉自己的地位上有差异那就会产生不敢问太多，不敢问太深，这样一来对方也可能感觉你已经懂我的意思了，既然这样我也就不再多说，如此这般，相互之间表达的内容差异越来越大，甚至产生意想不到的后果。

因此，产生坏情绪的原因都是在自己身上，不够强大，不够明确自己的地位，同时没有强大到让对方认同你的地位，遇到这样的情况，认真做好自己的事，提升自己，让自己得到被人的认可，在没有做到这些之前，闭上嘴，少说话，所有的情绪都要自己来承受。