靜坐

自從小長假病倒，自己就調整了早課的內容，將瑜伽後的靜坐改成了形意站樁。但靜坐好歹進行了大半年，金剛跪從一開始的十來分鍾延長到了半個小時，應該說收穫還是很大的。雖然說站樁其實也能起到靜心的效果，卻不想就這樣放棄靜坐。

一早就打算把靜坐改到臨睡前，也曾跪在臥室的床上體驗了兩天。但不知為何，每到晚上人就真的變懶了，只想早早地躲進被窩，癱在床上，什麼都不乾最好。就這樣差不多過去了半個月，心想著這大半年練出來的“跪功”豈不是要就此廢掉了。

終於，在給自己做了無數次心理建設後，決定今晚去平時做瑜伽的小房間，鋪上墊子，正兒八經靜坐上半個小時。晚上洗過澡，發現已經九點多了，諸事準備停當，跪到墊子上，正好九點半，仔細考慮了一下，定了二十分鐘的鬧鐘。

原本以為思緒會很多，腦子會很亂，但真正開始靜心，發現狀態還不錯。用席老師教授的呼吸法：先是自然呼吸，然後進行兩段式呼吸，再轉成自然呼吸，如此交替。當注意力集中到呼吸上，真的清靜了很多。思緒飄走的情況也有，意識到，再拉回來。

二十分鐘很快便過去，竟有些不想起身，於是繼續跪著，開始與潛意識溝通。說來慚愧，新年以來就沒有好好地和自己的潛意識溝通過，甚至有些擔心那個美麗的小女孩不再理我了呢。令人欣慰的是，潛意識總是無條件地支持和照顧著我們，與她溝通得很順利。

食髓知味，明晚會繼續吧！