打坐

#打坐感受#

打坐第4天。硬规定30分钟。开始20分钟，腿不麻，呼吸也算平稳。最后10分钟就难熬了。腿麻的实在撑不住了，有一段时间感觉到腿沉的犹如千斤，腿与大地融为一体，无法动弹。而后，呼吸加快，一股热流在心口涌起。脑海的意识也从平静变的紊乱，各种事件和感受都在脑海出现，脑袋迅速对这些事升起感受和作出评判，直到结束打坐，进入放松的时，当下心安。今天的打坐让我突然有点明白什么叫与自己对话了。

#打坐原因#

- 对身体有帮助

- 让心安静下来

- 觉知静虑

- 有一段独处的时间

想说打坐这件事不是一朝一夕的事，是可以一辈子都坚持的事。我想养成这个好习惯。