读书

这两天开始在读《与自己和解》，我觉得这本书特别适合大声的朗读，一遍一遍的读，会读得泪流满面。

这几天鼓励大家发起共读，在互相的碰撞中，会有很多智慧的火花和觉察。大家最近读的很疯狂。

1.前天我发起了共读，有了很多深刻的觉察和心得。

又觉察出自己逃避痛苦的一个点：以前痛苦出现的时候，为了逃避痛苦，于是在头脑中“合理化”：算了，他也不容易，他不是故意的之类的，那个当下情绪也淡了。

可是，后来，当类似的情景出现的时候，那个愤怒的情绪突然爆发了。原来以为的和解是头脑种的理解，是不得不的淡化，心结还在，创伤还在，就像愤怒的种子一样，遇到“土壤”就发芽了；

像火药一样，遇到火苗就染了。

也就是痛苦并没有被按摩，没有沐浴，没有被深情的凝视，温柔的拥抱。

怎么去通过正念的沐浴，好好的疗愈那个伤痛，是要不断修行和学习的功课！

2.这两天跟阿姨啰嗦的过去的家务事有点多，过去的伤痛就像影片一样，你不断的播放，就会不断的陷入过去的影片中，每播放一次，就又受了一次苦。

与痛苦的回忆告别，就像书中说的，过去的伤痛就像电影，虽然痛苦的感受是真实的，眼泪是真实的，但那发生在过去，而现在我已经长大，有能力保护和维护自己了。

可能是有了觉察，再说过去的事情的时候，觉得挺无聊的，过去的已经过去了，沉浸在过去的痛苦中，而没有成长才是最可悲的。

今天看到范月婷的视频，有几句话印象很深刻：

3.在网上跟一个朋友玩了一会塔罗牌，觉得挺有意思的。主要也是认识自我的！

很快我就决定跟着学一阶了，玩一玩，每年学习一个新东西，马上交了钱，下单了塔罗牌。

虽然生活有很多苦恼，但是不管到了哪一步，不管什么样的境况，都不要放弃对美好生活的向往，更不要放弃追求美好生活的努力。

4.日行一善

有个朋友讲述自己痛苦的婆媳矛盾和找错了人的痛苦，向我求助。

我笑了，我说“心理学已经治不了我的问题了，我现在开始学习佛学了”

很多的问题或者矛盾，大都是因为我们彼此内心没有理解，爱与慈悲，所以好好修自己。

这些内部的矛盾是很内耗的，而我们还年轻，还有很多的有意义的事情值得我们去做，还有很多美好的事情值得我们去努力追求，哪有那么多的时间耗在内耗上呢，而且我们也想成为更好的自己不是？！

最后，她也要去修自己了！