马丁教授把人的幽默风格分成四种类型：亲和型，自强型，嘲讽型和过度自贬型。
亲和型的幽默（affiliative humor）：就是通过调侃、插科打诨等打圆场的方式来传达幽默。亲和型幽默的人容易让别人感到舒服,敢于笑对自己的错误，脱口秀主持人经常有这样的魅力。要做到这一点，首先就不要存在敌意，而且要宽容，有比较好的人际关系，自身也比较热情、自尊、积极乐观。
自强型的幽默( self enhancing humor )：是指对生活保持幽默的视角，并用幽默作为应对的策略，主要目的是为了减压或者作为一种个人的心理防御体系。这种方式的幽默对我们的心理健康有很大的帮助。即使在遇到压力或者厄运的时候人能让自己开心。自强型幽默的人更加乐观开朗，有积极的自我效能感，消极性、愤怒倾向性等负面情绪出现的少一些。
攻击型的幽默（hostile humor）：为了批评和操纵别人以提升自己在人际关系中的重要性，例如告诉朋友们有关另一个朋友的难堪事，经常使用的方法包括嘲弄、嘲笑、玩弄、讽刺、挖苦、愚弄别人，这样的幽默主要是用来贬低和伤害别人，具有很大的攻击性，让自己的快乐或其他目的建立在别人的痛苦和反感之上。这种幽默方式不是我们提倡的。
过度自贬型的幽默( self-defeating humor)：为了讨好取悦别人，有人经常以自己为嘲笑对象来博得大家一笑。这种幽默包括过度的自我贬低、自我挫败和愤世嫉俗的挖苦嘲弄。使用完这种幽默方式后，使用者自己内心也会挣扎，产生自我批评。同时，过度自贬对自己的幸福感、满意度、自我效能感、自尊心也有很大的伤害。这种幽默方式也不是我们提倡的。
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