2月份春节结束，就决定一定要做一件事，就是减掉小肚腩。
这算是我2018年的第一个目标。鉴于曾经多年计划失败的经历，年初我没有做任何的年度计划，一直拖到春节后，我决定把 ”减掉小肚腩“作为我的第一个目标。
大计划有些Hold不住，所以，决定从小目标开始。
01：从小目标开始
从2月28日开始——至今，最明显的效果，自然是小肚腩小了一圈，至少我可以穿露脐的直筒裙，小肚腩已经没有之前的那么明显。
在网上查了很多的方法，也看了很多的运动视频，尝试了几天，最终决定，还是选择比较容易的仰卧起坐。
网上有更有效的方法，但是，很难坚持啊。
综合评估了下我的意志力，仰卧起坐是最适合我的。
2月28日：18个仰卧起坐（第一天）
3月1日：25个仰卧起坐（进步了一点）
3月2日：40个仰卧起坐（第三天）
3月3日：43个仰卧起坐（第四天）
3月4日：45个仰卧起坐（循序渐进）
3月5日：47个仰卧起坐
3月6日：49个仰卧起坐
3月7日：50个仰卧起坐
……
从3月7日开始，一直维持着每天至少50个仰卧起坐的训练。最开始的几天，需要咬牙切齿，到现在已经可以很轻松地完成。
虽然还没有马甲线那种漂亮程度，但我也不着急，我打算养成长期的习惯，循序渐进。
02：老子说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”
每天至少坚持50个仰卧起坐，除了让我的小肚腩小一圈外，还让我有一个明显的感觉，就是成就感。
那种小小的成就感，让我有了可以做其他更多事情的想法，比如：学习英语。
以前的我很少有什么好的小习惯，如果一定要硬找一个的话，那就是每天早上起床的第一件事，就是喝一杯温水。除了这个坚持了五六年的小习惯之外，其他的生活方式都是放飞自我。
每天能够成功地完成50个仰卧起坐的小目标，我想，我也可以完成每天的英语学习。
所以，除了每天做50个仰卧起坐之外，我增加一个小习惯——每天至少学习3个新的单词。
从3月12日开始，每天学习至少3个新的英语单词：
1.利用Anki学习软件，每天制作至少3个英语单词。（英语单词来源于全英文书）
2.复习前一天学习的单词。
3.每天至少看一集《老友记》，要求是不看中文字幕，截止3月31日晚，看了20集。
到今天为止，学习了122个单词。
很多书没有中文的译本，所以很不方便。以前都是查过一个单词，看到了中文的意思之后，就过了，等下一次再看到它，又要去查一遍。
这一次，我决定要从记单词开始，同时兼顾听力来学习英语。
03 ：四月的计划
总结了下3月所做的事情，有两方面：运动和学习。
四月份想要增加一项：家庭——每天晚上十点左右给老爸发“晚安”短信。我老爸每天差不多22：00左右睡觉。
以前也会给老爸发“晚安”的短信，但是断断续续地，没有坚持下来。
我老爸是个比较含蓄的男子，用通俗的话来说，就是父爱如山。不会表达啊，通常都是我和老妈能在电话侃半天，但是老爸只是比较安静地待在旁边。
所以，我要主动一点。
就像谈恋爱的时候，情侣会互道“晚安”，是一种惦念，是一种情感的表达。家人之间也可以，除了电话之外，这也不失为一种增进感情的方式。
运动健康：每天做50个仰卧起坐，每天8杯水（早上、中午、下午和晚上）
学习：每天至少3个单词，翻译一段英文。
其他：每天记录成功日记和每天的小确幸。
大目标暂时还有点Hold不住，所以从小目标开始，说不定哪一天梦想就实现了呢，鬼知道！四月你好！
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