作 者 简 介
[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）
社会心理学家，哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，广受好评。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响，被美国《时代周刊》与CNN（美国有线电视新闻网）刊载报道。埃米·卡迪曾登上《时代》杂志，被称为“游戏变革者”，被列为世界经济论坛的“全球化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻全球领袖”之一。
我记得曾经，当我画好淡妆，然后站在镜子前昂首挺胸面带微笑地端详自己，内心似乎就更加充满了力量。曾经我以为那只是自信而已，但今天学习了高能量姿势后才知道，原来我们的身体语言能给我们带来好的状态与不好的状态。我们总以为我们充满高能量、状态越好，才会越放松。但事实上却是，越是放松的姿势才会带给我们更多的高能量与好的状态。越是紧张、把自己身体抱紧的姿势越会带给人们低能量，从而自己也更加紧张。
什么是存在力？
当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。在强势的心理状态下，即使身处通常让我们感到有极大压力和无助的环境中，我们也能保持存在力。这种存在力将帮助你在承受巨大的压力时不再焦虑、害怕、恐惧，不必再带着遗憾、怀疑和挫败离开。
存在力使我们能够领会并能自如地表达我们真实的想法、感受、价值和潜能。它源于你对自己的感情、信念、价值和能力的深信不疑。
处于存在的状态的人们，会表现出各种吸引人的特质：热情、平和、表里如一、值得信任、自信而不自负等等。存在力可以通过自我助推，逐步调整肢体语言和心态，即通过自我引导来获得。
我也更加体会到，当我了解到自己内心真实的自我、肯定自己的自我、并且表现出真实的自我时，我也会因此变得放松，紧张与压力得到缓解。因为当自己能够肯定真实的自己并如实地表达出来时，内心是充满底气的，能量状态当然也就是满满的。
我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。
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