听书，《新家庭如何塑造人》。
讲到处理家庭压力的四种类型。
第一种，讨好型，讨好者的内心独白：“我什么都不是，都是我的错，我没有任何价值”。讨好者是一种逃避，他在逃避沟通带来的压力。
第二种，指责型，什么时候都会站出来骂人，指责型的人看起来很强悍，实则内心独白是：“我觉得孤独而失败”。
第三种，超理智型，超理智型的常规姿态是坐在那儿，僵化的，脖子是硬的，翘着二郎腿，浑身收缩的状态。超理智人表现出来的是冷静、镇定，但是他的内心独白是“我很脆弱！”
最后一种人是打岔型，打岔型的人身体姿态是扭曲的，身子朝这边，腿朝那边，整个身体都不舒服，扭在一团。打岔型常说的是：“没关系，吃饭了～”“不要紧”。打岔型的内心独白是“这里没有我的空间，我在这儿完全不重要！”
给大家示例一下，这是一个最简单的示例。比如说两个人迎面走来，胳膊肘撞了一下，撞疼了。
那么讨好型的人会这样：“他低头看着地面，绞着手说：‘请原谅我吧，我是个笨拙的呆子。’”
指责型会说：“天哪，我怎么会碰到你的胳膊，下次你把胳膊收好，这样我就不会碰到了。”他会指责别人。
超理智的型的人说：“我希望能向你道歉，我经过的时候无意中撞了你的胳膊，如果你的手臂受到了伤害，请联系我的律师，可以吗？”
打岔型的人看着其他人说：“有人发狂了，一定是撞上了。”他会想用这种掩盖的这种方式敷衍过去。而一致型的人会怎么做呢？
一个心口一致的人他会看着对方说：“我撞伤了你，非常抱歉，你这里痛吗？”，这就是一个一致型的人。
我想每个人都可以在自己家里找到这四种人的影子，我看得很难受······
读书笔记：
1、维持美的状态就是一种能力。一种拨云见日的能力。这不仅考验智商，财力，耐力，还与心灵高度正相关，所为美商不过如此，在漫长的经验和学习中归纳出一套自己的方法论，破除流行和广告里的一切障眼法，留下最好的，既长期主义，也适可而止。当你每一次从消极的情绪中坐起来，或在牙椅上挨针，或在镜子前好好照顾自己的每一寸脸和每一缕发丝时，那就是我们的修心。
2、“无知者无畏”这句话真的很有道理。往往是那些对某个问题一知半解甚至一无所知的人，认为这一领域的专业人士都是错的，只有自己掌握了真理，到哪都想要高谈阔论一番抒发自己的“真知灼见”。
3、顶尖的运动员、身边取得世俗成功的朋友，心态上有很相似的地方：很少抱怨环境，总是看到事情的积极一面，用自己的努力去改变可以改变的东西。有强者心态，不一定能成功，但反过来一定是成立的，抱怨、自怜的受害者心态，对人的成长破坏极大。
4、新加坡学生平均每天在戶外的活动时间是30分钟，近视率达到90％，而每天户外活动达3小时的澳大利亚学生的近视率有10％左右，非洲青少年的近视率更低，只有2％～3％！
研究显示，最易患近视的人群其实是那些闭门不出的人，不管他们是在室内阅读、玩游戏，还是看电视。东亚地区的传统文化和教育模式都不鼓励孩子在户外消磨时间，再加上学习的压力，近视的发生率高也就不奇怪了。
5、勤奋使人优秀，热爱使人卓越。芒格说，“我可以强迫自己把许多事情做得相当好，但我无法将没有强烈兴趣的事情做到非常出色”，每个人都是如此。同时，不要用不热爱作为借口，糊弄眼前的事。热爱是道路选择，责任感是做事的基本态度。
运动记录
第25天/300天，跳绳300
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