这段时间我都处于焦虑之中，昨天因为朋友们的几句话让我大受打击，感觉自己之前付出的努力都白费了，特别伤心难过，泪流满面。
释放情绪后，我开始思考自己的生活，我发现，我对自己不是特别负责任，我总是关注事情，总是关注工作的进度，却不去关注自己的感受，忽略了自己在做事情过程中的情绪体验，我可能花费了太多的时间去在意别人的生活和别人的琐事，却忘了关心自己，没有花太多时间去了解自己。
因为不了解自己，不知道自己真正想要的是什么，不接纳自己，总是嫌弃自己的不完美，导致长期处于焦虑状态，消耗了自己的能量。
今天，我选择接纳自己的焦虑情绪，与自己的不良情绪和平共处，从焦虑情绪中了解自己的感受，了解自己想要的生活，理解自己的所作所为，理解自己做事情的原因。这个过程一开始很难受，慢慢的我就开始接纳了，开始接纳自己的不完美，接纳自己的焦虑情绪，接纳自己的行为感受，从而作出积极的改变，接纳焦虑，才能改变，才能让自己过得更开心。
今天，我学会了接纳自己的不良情绪，学会了关注自己的内心感受，学会了用行动化解焦虑，用积极努力改变了自己的心情。
我觉得我的今天是有进步的，我很欣慰，我为自己点赞，为自己加油。
接纳自己的焦虑情绪
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