为何你要管理的是精力而非时间
为了避免掉进一味强调忙碌的陷阱，《深度工作：如何在纷扰的世界做到专注于成功之规则》的作者凯尔.纽波特建议应该养成一种“深度工作”的习惯——毫不分心的专注能力。
有很多方式可以帮助我们掌握深度工作这一艺术——不论是长时间静居以专注完成一项具体任务；还是养成一种日常习惯；抑或是采取“新闻工作者”的方式，尽可能抓住全天所有能够深度工作的时间。无论是哪一种方法，关键是要确定你的专注时段并持之以恒。
纽波特还建议“深度安排时间”，以防止被频繁打扰，并在较短时间内完成更多工作。在任何一个特定的时间，我们会对未来一个月的深度工作做好安排一旦定好日程，我们像对待医生的预约或重要会议一样，保护这一时间不被占用，他写道。
还有一种在短时间完成更多工作的方法，就是深入思考怎样安排一天工作的优先顺序，尤其是如何精心制定我们的待办任务。作为《忙乱改变我们生活的无序力量》的作者，蒂姆哈佛德提到了20世纪80年代初的一项研究，该研究把本科生分为两组，一些学生被要求制定每月的目标和学习活动。另一些学生则被告知要更详细的逐日计划好活动和目标。尽管研究人员认为安排详尽的逐日计划在执行任务会最有效。但他们错了，详细的逐日计划会打击学生的积极性。哈福德认为不可避免的干扰往往会让每日的待办清单失效。而在待办清单中留出即兴发挥的空间，却能收获更好的结果。
为了最大限度地利用我们的注意力和精力，我们还需要乐观看待停工时间。或者像纽波特建议的那样要偷懒，他认为。懈怠不只是让自己放个假，也不是放纵或恶习。它对大脑就像维生素d对身体一样必不可少，听起来矛盾。但现代是完成任何工作都必须要的。
斯里尼皮来自哈佛医学院精神病学助理教授。他认为停工休息与高效率之间的这种有悖直觉的关系可能与我们大脑的运转方式有关。当我们的大脑在专注某项工作与放下休息之间转换时，他们往往更加高效皮来说，人们没有意识到的是为了完成这些任务。他们需要同时使用大脑中的专注路线和放松路线。
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