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学会接纳自己

学会接纳自己

作者: 风细细 | 来源:发表于2022-03-03 15:01 被阅读0次

    昨天是“心情忐忑”的一天,之所以这么说,直接原因是晚上要当众上台讲这件事,让我感觉有些焦虑。而之所以焦虑,有两方面原因:

    一个是这部分内容我确实准备的不充分:缺乏素材、不知道如何下手、也不了解,缺乏输入与思考,自然也就缺乏好的输出成果;

    二是自我期待与现实的落差带来的强迫感。我认为,出自于自己手的东西要像个样子,可以“立”的起来。如果没有达到我理想的效果,我就会感觉很难受。

    但是我却忽略了,这个理想效果的达成,对于我来说要有有意识地积累和准备。之所以说是有意识,是因为它并不是我的兴趣所在,如果不是为了任务,很少主动去进行积累和思考。

    并且难以接受现实,看看现实,现实就是目前我达不到那样的水平,目前我只能做出这样的结果,这就是我现在所能做出来的最好的东西;我潜意识里不愿意接受这个现实,因为我认为,它暗含:自己是差劲的,哪怕有一次没做到也是差劲的。而对于事情真实发生方式:任何习得、成长,都要经历磕磕蹭蹭、失败没能达成的这一过程,才会熟练、趋向完美,这就是事情本身的方式啊。

    当我想到了这一点,内心感觉平静了不少。我所要做的,就是接受自己目前的确做的不好,但这只是目前而已,未来通过练习,我也可以达到那样的效果。目前的不好,并不意味着我整个人的否定,也不意味着我能力的否定。它仅仅就是它而已。

    另外对于做事的反思:

    直觉性冲突,是习惯使然,如果没有良好的习惯,会使自己陷于被动境地。

    打算录视频,一遍成功,这个结果至少包含几个要素:

    1、工具、软件的顺畅运行;

    2、自己对整个过程的了然于胸——怎么做到,只有成为自己的东西才行——经过自己所思、所想、所行,而内化以后,讲起来就不会空洞。

    3、在开始前,先确保是想要的方向:比如第二遍录的时候,明明黑板上的字都没有显示出来,到录完最后才发现,等于白白浪费了时间。

    反思:

    1、做事时间的把控——拖沓、慢、拖延,行动力低,需要通过把控来练习。

    2、睡眠、良好的睡眠对我来说非常非常重要,别人可以不用,但是我却不行。宁愿早点起,也尽量不晚点睡熬夜,带来的精神状态摧残是巨大的。

    3、无力感——来自于缺乏对事情的把控,缺乏对自己承诺的践行,缺乏逻辑的判断、分析与思考。

    4、事情结束以后,感到很放松,虽然心情略有低落。但这也是说,很多时候情绪的调节就是实力,就是事情的解决。除非自己无能为力的,否则直到这个事情解决,不用调节它也恢复过来了;否则再怎么内心建设,事情一来,也还是没用。而实力来自于自己一点一点的行动,反思,内化。

    5、信任自己,是独特而又值得的,本质就是本质,总会有人因为你是你而爱你,这是最大的幸福。

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