生日

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今天生日用AI画了幅不太聪明的画，估计是我描述没写好，不过没关系挑了张当做给自己的生日礼物。

前天空腹喝牛奶以至我两天没有健身，胃一直不舒服书也看不进多少，今天算好了点。

空腹喝牛奶乳糖不耐受会导致胃痛，我特地去查了下偶然看到分解牛奶的乳糖酶长时间不喝牛奶或较少喝牛奶，乳糖酶活性会下降，所以长时间不喝突然去喝了，乳糖酶没反应过来所以会引起不适。

可以通过少进食量牛奶连续几天可以激活乳糖酶活性，还没试过有待考证，不过过去经常喝确实很少有不耐受的情况发生。