大贤子叨叨叨176–跑步感受

      连续跑步一周了，虽然腿有点疼，但是至少完成了自己第一个5公里，还是很赞的。

    之前有讲过运动复盘的目标，目前为完成5公里健康跑活动。对于自己完成5公里的历程，从一开始只能跑两圈，到2公里，再到3公里最后完成半小时跑步‍，完成5公里，经历了三周的时间。在整个过程中，每一次都在根据自己的身体接受情况去调整自己的每次目标，慢慢的完成目标，以慢为快才能更好的找到适合自己的运动状态。接下来需要做的就是坚持5公里，一点点的提速，让自己可以更好的完成五公里，所以从6分半一公里慢慢提速，在接下来的一个月让自己跑进5分钟。

      任何事情有了复盘就会很好的去完成，今天就去让自己5公里更好的完成吧！试试今天跑进6分20秒。