我们已经知道，中医主张治未病，不治已病。
有的人就会说，既然是未病，那我也不知道它的存在呀。
是的，所以建议定期找中医做个诊断。
高明的医生可以通过望闻问切来判断你身体健康情况，他们会先望诊，然后闻气味听你的声音，问你各种问题，摸脉来了解你的身体问题，判断你身体是否存在不平衡的情况，是否需要补泻调理等等。
所以你看不出的问题，医院体检不出来的问题，在中医面前，有可能会被提前觉察到。
如果你实在找不到可以信赖的中医，想自己学习及时觉察身体情况的方法，那么也有一些标准是可以帮助你来分辨自己是否健康。
我们常会问，幸福是什么？
疫情三年，回想到2020年之前的点点滴滴，就会发现那种正常的生活就是幸福。
所以幸福是什么？我的答案是，幸福就是正常的生活，平凡，烟火味，自由，健康，平安。
那么同样的道理，健康的标准又是什么？
很多人给出来的答案就是，健康就是平常。
当一个人生病的时候，就会发现昨天平凡无奇的一天就是健康，就是幸福。
无病无痛，一切如常，平安如昔就是健康与幸福。
如果要说身体健康的标准，有些名医也给出了答案，我们只需要按图索骥就可以了。
倪海厦老师说过判断健康的10大标准：
1、睡觉是一觉到天亮。
2、吃饭有胃口，饭量适中。
3、每天早上起床第一件事是上厕所大号。
4、一天三到七次小便。
5、手心、脚心的温度长年保持温暖。
6、男人女人都有早上的阳反应。
7、有健康的指甲月牙
8、看牙龈部位，不要暴露牙根太多
9、看你的口渴，健康是稍微有点口渴，有点欲望想喝水，想喝的水温跟室温差不多。
10、看你的流汗，该流汗的时候流汗，不该流汗的时候你没有汗。
倪师说得通俗易懂，第1看睡眠，第2看吃饭，第3、第4和第10看排泄（排汗也是一种往外排），第5看心脏和经络，第6、7、8都是与阳气元气有关，第9可以看寒热以及脏腑更深层的问题。
另外，还有李辛老师层说过的“通四方”的几个指征，我觉得也可以作为健康的标准来看：
1、皮肤出汗正常。代表气能够布散体表。
2、大便通畅。代表中焦气流通。
3、小便通畅。代表下焦气流通。
4、女性月经正常。代表血分流通正常。
5、四肢末梢温暖。心脏供血正常，经络畅通。
6、情绪表达、人际交流通达无碍。神气畅达。
1至4都是看排泄是否正常；5看心脏和经络是否正常；6看神机（这点很重要，倪师没有提及，神对身体来说很重要。）。
每个人只要对照他们说的标准来衡量下，就知道自己的身体健康与否了。我每次跟我妈讲电话，都会问她这些问题，方便我了解她的身体状况。
另外还有人提出生命在于平衡，只要各方面平衡，就可以健康地活着。不要只看局部，主要看整体是否达到一个平衡的状态。
所以调理身体就是调平衡，站桩、静坐、金鸡独立可以每天坚持，对改善身体平衡会有好处。
最后，强烈建议把这些健康标准熟记内心，在生活中运用起来，你就可以轻松知道自己的身体是否处于健康平衡的状态了。
如果发现自己的健康出现不平衡的情况，就需要先改变生活方式，生活习惯了。（关于这个话题以后再展开分享经验。）
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