day6《如何高效学习》读书笔记

《如何高效学习》读书笔记

循环式作息计划

线性的计划是平均安排时间执行工作

循环式作息计划：先集中小部分时间做大部分工作。

这种计划安排能让你做到有张有弛，而不是死气沉沉，像个机器人。下面是一些建议。

（1）一周休息一天。抽出一周中的一天，什么事也不做，将7天的活放在6天里完成，一开始很难，但是放松一天能防止你筋疲力尽。

（2）晚上不干活儿。将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时的空闲了。

（3）设定90分钟。给定自己90分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90分钟结束，停止工作。90分钟的时间设定能让你学习时注意力更集中。

感悟：每天时间确实有留白，排得满满的，一天下来会很累。

平时也有用番茄钟，先需要给自己做减法，删减一些任务。

集中大块时间，比如60分钟，90分钟，用来学习，记笔记，思考，写作。

白天认真高效完成任务后，晚上用来放松休闲，然后准备入睡。第二天早起。形成良性循环。

学习和休闲有张有驰，而不能成为学习或工作的机器，生活要有乐趣。

少把时间浪费在关注一些无用没有价值的信息上。