3公里匀速，同时完成听书一本。一小时的双重收获，投资了健康，也投资了智慧。
《心态》里面讲到，心态是我们心理能量的过滤器，心态决定了我们生活中的大部分事情。我们的每一天都要做大大小小的选择超过三万次，而90%以上的选择，是没有任何意识的，是由我们底层的心态来决定的。将无意识的事情意识化，是进步的关键。所以，拥有健康积极的心态是非常重要的。
你可以通过做一些小小的事情来改变自己的心态，比如说写心态日记，每天记录三件自己表现良好的心态，例如：我早上没有发火的就把孩子送到学校了；我完成了300大卡的运动；我泡茶的技术进步了，越来越好喝！
不放过每一个发现自我进步的机会，适当的进行自我鼓励，这是积极的人生态度，当你对自己充分关爱，你才会用同样的眼光看待孩子，看待周围的人，才不至于过度苛刻。
一个人发生改变的最基本的路径是觉知、接纳、行动、反馈 。
自我接纳其实是个难关，不信你静下来反思一下自己在意的事情，是否都存在自我批评？自我接纳同时也意味着不将矛头指向别人，不将责任全部推往其他人的身上，只是对自己做过的事情，全身心的接受，当下的决定可能是好的，可能是不好的，那都是自己已经做出的决定，我们接受那个做出决定的自己，与旁人无关。只有自我接纳了，才能迈出行动的步伐。
而锻炼好上面这几个步骤，便是拥有成长型思维的人。
那么，让我们从第一步开始，每天记录自己表现良好的三件事吧。
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