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2018-02-11

2018-02-11

作者: Tang安雅 | 来源:发表于2018-02-11 08:55 被阅读0次

#幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修14班~启航之家Xiaohua #

20180211(19/60)

【幸福实修目标】(本周目标)

1、每日三问:我是谁?我想过怎样的生活?我的人生方向在哪里?

2、 内在小孩冥想或臣服父母冥想2-3次(4)

3、整理自己房间衣橱

4、每天呼吸锻练10-30分钟

5、回顾学习惠亭老师的课

6、给父母电话、关心肯定老公儿子

7、放松自己,放慢思想、脚步,试着语速平缓但真实在生活中表述,平静而不迎合

【觉察日记】

          冥想,看到爸爸,看到妈妈,从初时的理性慢慢地感性,内心逐渐柔软,到最后拥抱时感觉自己成了小孩,由着妈妈抱,爸爸拥。喜欢这份被抱的感觉,喜欢爸爸妈妈温暖的怀抱!爱你们,亲爱的爸妈!

        ~      ~      ~      ~      ~

        晚归的老公又喝多了,半夜两点多被吵醒要水喝要吃梨要毛巾,哼哼唧唧的模样让人不由生恨,到最后还大吐一番,真是无语。好不容易安顿好了,好不容易睡着了,大清早的又把人弄醒问吃什么?我的自然醒啊,这辈子就掌控在你手里吗?太累了,头也痛,不想理他,蜷在被窝里愤愤地生气,直到脑袋里有个念出来“越生气越累”。是的 ,感受到了,那么我放下。慢慢平静,不恼不恨,头似乎也不痛了。对于贪杯又不听劝的老公,问他这个春节还想吐几次呢?回答不要了。好吧,看你的表现。

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

   

       

       

     

     

       

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