黄磊是孙莉的助教老师。那一年,23岁的黄磊风华正茂,18岁的新生孙莉让他眼前一亮,惊为天人。
两人从校园到婚纱,这段长达9年的恋情纯真又浪漫,如今两个人有了3个孩子,但黄磊提起老婆孙莉,依旧会宠爱地喊一句“孙姑娘”。
最近,黄磊在微博上晒出了为妻子做的爱心午餐:小葱煎出葱油,葱油炒香虾皮,面里还有豆腐、荷包蛋、青蒜、黑白芝麻……
光是看看黄磊在面中放的配料,就忍住让人流口水,这份面荤素搭配,营养均衡。黄老师除了将面的做法分享出来外,还直言老婆5口就将这碗面吃完了。
估计是太好吃了!孙莉不顾淑女形象,也不怕老公“偷拍”,拿起筷子就开吃,这埋头吃饭的样子好可爱。
最后,黄老师还拍了一只空碗,隔着屏幕都能感受到他的成就感。
黄磊做得一手好菜,被誉为“营养师”,他把一家人的营养调理的十分到位,让家人的身体健康得到了保障。
01
如果自己的伴侣不是营养师,那就努力让自己成为营养师,这样才有能力照顾好自己,也照顾好身边的亲人。
钱和名,只不过是身外之物,死后还不是两手空空?
身体,是工作、学习的本钱,有一个健康的身体,才有资格谈梦想。
我们要细心呵护自己的身体,用健康食品为它补充能量。
想要健康的人,会发现自己被吸引到营养学上来了。
我想要健康,就开始读相关的书,读完了《生命的重建1》,又开始读《生命的重建2》,在书中学到了很多关于健康的理论,以及如何保持健康的方法。
书中说,有一种营养方法非常简单。如果特别想吃某种食物,那可能是身体需要它,就吃;如果特别讨厌某种食物,那可能是身体不需要它,最好不要吃。
我们应当注意自己的饮食,注意吃过某种食物后,身体的状态,是感觉精神倍爽,还是感觉疲惫不堪?
如果你身为家长,就更要小心观察孩子们的饮食问题,一般来说,肉类的毒素最多,如果能够用一种富有植物蛋白质的豆类来代替肉,那便是更健康的饮食习惯。
当我们尝试改变,刚开始的时候,可能会感到不适应。
回想一下我们偶尔把饭烧糊的时候,饭已经被烤的变硬了,粘在锅的表面,当我们把水倒进锅里,油腻的饭慢慢浮出水面,这时,看上去这只锅变的更脏了。
但是,如果我们坚持用刷子刷,用清水把锅冲洗几次之后,这只锅慢慢地就会返璞归真、光亮如新。
当我们开始清扫头脑里的顽固思想,执行新的饮食习惯时,必须像刷锅一样,把清洁工作坚持到底,才能养成新的、健康的饮食习惯。
02
健康的饮食习惯就是择取佳美的、健康的食品来吃。
一种食品,如果它是自然生长的,就吃,例如:水果、蔬菜、坚果和谷物……
虽然说,吃得越简单,我们就越健康,这话有理。
但是,有很多人贪图方便而放弃了健康食品,吃起了快餐,这是不可取的。
某些食品生产企业,明知自己生产的食品有害健康,他们不会明确地告诉消费者,我很好奇他们会有怎样的报应?
商人不会关注我们的健康,他们关心的是能赚多少钱。我们必须注意吃到嘴里的是什么?是健康的,还是有毒的?
通过有意识地生活,管住嘴,我们就能提高免疫力,有效地预防疾病的侵扰。有些人把身体当作机器,滥加使用,然后不得不去“身体商店”加以维修!
亡羊补牢不如在羊未亡时做好防护措施。
让我们努力构建出最适合自己身体的饮食习惯。
多多饮用清洁纯净的水就是很好的习惯。
我们的身体75% 都是水,每个细胞都需要水来发挥最佳作用。
很多专家建议我们学会多喝水,唯一的例外是——不要在吃饭的时候喝水,因为这会稀释你的消化液,从而无法从食物中吸收足够的营养。
我常常会在吃饭的时候喝水,以后要改变这种不好的习惯,吃饭时要准备汤,多喝汤,用汤代替水。
请记住,每次用水时都祝福它们,感激我们所拥有的一切,祝福和感恩的心态,有利于我们的健康。
请相信,我们可以一直健康地活着,轻松地奔跑、跳跃,直至离开世界的那一刻。
信则命定有,然后,我们坚持食用健康食品,保持稳定的情绪,就能享受到安康的生活。
03
我们身体的智慧难以想象,身体的每一次不舒服,都和我们的心态情绪有关。
比如说:
溃疡,是你觉得“自己不够好”,希望取悦别人。
贫血,是你对生活缺乏兴趣,感受不到快乐。
头痛,是你容易紧张,对未知数和未来感到恐惧。
失眠,是你感觉有压力,有愧疚感、有恐惧,不相信生活的进程。
疲劳,是你做事时缺乏爱的动力,想拒绝,有厌倦的情绪。
咳嗽,是你神经紧张、容易恼怒,批判别人、压抑自己。
牙龈出血,是你没有能力支持自己的决策,对生活缺乏决心。
如果能找到自己的疾病是哪些心理因素造成的,然后对症下药,改变自己的思维模式,保持稳定的情绪,病痛就会被根除。
世上没有既安逸又精彩的人生,美好的前程都是血汗打下来的,在打拼的过程中,拥有稳定的情绪、强健的身体是打胜仗的前提。
愿我们都能关注自己的身体,善待自己的情绪,从而过上好日子。
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