眼睛畏光的孩子该怎么办，妈妈们还不赶快来学习分享一下

门诊遇到一位小学生，向爸妈表示自己会畏光，由于该女童没有任何眼睛上的疾病，加上并无近视，平时并没有点散瞳剂，因此研判畏光的原因是来自于孩子的「偏食」，很多孩童不爱吃青菜只爱吃肉，导致叶黄素不足，孩童眼睛抗光能力低，而有畏光的情形。

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畏光的反应是人体的一个保护机制，当看到光线有眯眼的感觉产生时，就是身体给的警讯，在孩童身上往往容易被忽略，小孩常常眯起眼睛，父母会以为电视、电脑、平板看太多，近视的症状，殊不知饮食也占了一部分影响因素。

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不偏食补足眼睛的防晒剂

当孩童光线太强畏光，就不喜欢户外活动，家长会以为畏光是干眼症、结膜炎的问题。不能理解当眼睛黄斑部叶黄素色素不足，也会表现出畏光，这是因为叶黄素是抵抗光线伤害的重要物质，可以称为眼睛的「防晒剂」。

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存在于黄斑部中最主要叶黄素，一方面具有强烈抗氧化作用，另一方面可经由光线互补中和（黄色可中和蓝光），降低高能量可见光对视力的伤害，帮助降低黄斑部氧化压力与视网膜伤害，缺乏了防晒剂，眼睛的防光机制功能下降，黄斑部容易晒伤，便会造成畏光现象，尤其孩童更是畏光的高族群。

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夏天到了，大家都会擦防晒产品做防晒的动作，可别忘了眼睛也要防晒，记得多食绿色青菜黄色水果，基本上，每日多食绿色蔬菜，半碗菠菜或西兰花就可以吃到足够叶黄素的量。

但若是小孩偏食，只爱吃肉不爱吃青菜，这是国内外都有的饮食习惯，叶黄素吸收就会极度不足，也因此会导致畏光的情形，若想要让黄斑部确实有效增加抵抗强光的能力。

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对于孩童，父母可以在饮食上调整，改变孩童饮食习惯。叶黄素是眼睛不可或缺的养分，是眼睛维持健康的｢防晒剂｣，黄斑部健康与否，往往是决定叶黄素能否有效吸收的关键。

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