最近在上《重建我的价值大楼》的辅导课，透过觉察我发现：
因为我无意识就去盯人，所以很容易就把自己陷入到对人的感觉里，
陷入到对人的感觉的解读，
一解读到不好、不利于自己，甚至糟糕信息，
就会容易起情绪，
因为这个解读，
引发了一大箩筐的内心戏。
当我自己没有启动意识去觉察这些内心戏的信息，
就会被这些内心戏的信息给淹没了整个意识空间，
最直白表现就是大脑全跑的是各种：
Ta觉得我不好、糟糕；
Ta不认可我，觉得我没用，没能力，没价值；
Ta 看不起我；
Ta 不想好好对待我；
……
然后，自己又会因为以上的这些信息，开始自己否定自己，自己戳自己，否定自己，
这时候，
眼里都是人了，根本来不到事情。
更不知道事情该怎么发力，往哪发力，
两眼一摸黑……
什么都做不了，
结果，
事情就没法好好做，
或者做起来好累、好挣扎，
要做这个事，心里全部都是做这个事面对人时候的难，
于是，事情做起来处处受阻！
我发现：
这种情况下，我们可以通过觉察自己在这件事，觉察自己对事情涉及的人的感觉，
去觉察自己具体都在怕什么，担心什么，
也就是看到自己的内心戏，
识别这些只是自己的内心感觉，
是自己对当前事情的解读，
而这些解读是不是都是事实，需要去识别，
需要有必要的话，跟当事人核实，或者找客观事实的信息，去做分辨。
这些方法都可以把自己先从内心的担心里先解放一部分出来，
意识上开始有空间想事情。
然后，开始盯到事情上，去看事情需要什么，
需要什么元素？什么条件？
去搜集和促成这些元素和条件，
然后，一步步事情就会有眉目了！
自己就能从感觉/情绪/内心戏的牢笼中解绑出来！
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