给自己留20分钟，放松调整
深呼吸，周一的早晨，快节奏送完娃。
灵魂跟不上躯体，当然躯体依旧是困乏的。昨天时常咳嗽，体内的病根还没养好养透。跟随身体的节奏，调息，休养，20分钟的独处时光，给自己温柔以待。
放—轻—松。
调整完状态后，重新回到中正状态。
昨晚发布了1-4月复盘“流水账”，一气呵成。
1、有点兴奋到睡不着。睡前尽量保持平静，不熬夜。
2、看见自己还是有“被看见”的渴望。自恋模式依旧在。这是我的一部分，知晓但不味养，and保持觉观和记录。
3、二季度重点：聚焦运动+创作。
给自己留20分钟，放松调整
深呼吸，周一的早晨，快节奏送完娃。
灵魂跟不上躯体，当然躯体依旧是困乏的。昨天时常咳嗽，体内的病根还没养好养透。跟随身体的节奏，调息，休养，20分钟的独处时光，给自己温柔以待。
放—轻—松。
调整完状态后，重新回到中正状态。
昨晚发布了1-4月复盘“流水账”，一气呵成。
1、有点兴奋到睡不着。睡前尽量保持平静，不熬夜。
2、看见自己还是有“被看见”的渴望。自恋模式依旧在。这是我的一部分，知晓但不味养，and保持觉观和记录。
3、二季度重点：聚焦运动+创作。
工作是做不完的，只能一天天逐个击破。面对无厘头的工作下属，一遍遍地折腾，还是不达预期，真不想看。是时候搞一次培训了...
❤️呼吸放松法❤️ 把眼睛闭上，放松，放松自己的头部、颈椎、胸椎、腰椎，尾椎、四肢放松，调整我们的呼吸，调整我们的...
当困难来临时，请举起你的左手，左手代表新方向，让你不会向困难低头； 当遇见挫折时，请举起你的右手，右手代表希望，让...
教师节快乐~ 最近看到几处都在强调“给生活留白”，所以今天，我也放松了自己，不给自己那么多任务，休息，放松，晚上甚...
今天工作时间太久，眼睛太累了，所以要早点休息？在家办公的劣势是没有仪式感，电脑前，电视前，床上沙发上，所以导致身体...
我原本不打算今天如此放松的，最终意志让位给了内心。也找出适当的休整，放松自己，都是必要的。如同绘画需要留白那样。我...
一、调整心态 面临高考，考生的心理压力比较大，要学会调整心态，放松心情，多给自己积极的心理暗示。假期里，可以到亲戚...
我自己给自己放了几天假，也稍微放松一下自己，学习好累，越着急要结果，越找不到学习的方向，索性先放松一下，调整一下自...
终于把工作都给完成，想给自己放个假的，放松放松，希望我的下份工作，能够预备的很好，不要像这份一样的，我想给你留更多...
今天在家彻底放松休息了一天。 没有给自己安排和布置任何事情，就完完全全的休息，给生活留白，放空自己。 我发现自己是...
本文标题：2024.4.22|给自己留20分钟，放松调整
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qtxvxjtx.html
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