冥想练习

这次是10点多才上床，然后再次是11点半后关灯睡觉的，还好，虽然没有立即入睡，也没有那么辗转反侧，还是起夜了，好在正常入睡，6点多一点醒来。

自我总结，意识到睡眠确实是在改善的同时，不敢欢呼，怕这是个暂时现象，继续努力，自己也在想，最近的自己一直重复的哪些帮助睡眠的事情。

早上梳头，上床后揉腹，这两个早晚呼应的动作在持续，小动作大效果，关键在于找到适合自己的小动作的同时，重点在于坚持，开始理解坚持就是胜利这个说法了，虽然不是万能，不过在自己身上，有些事情确实如此。

不过是用自己每天的坚持来验证这句话吧。

不过也在想自己的生活里，坚持了多少可以说的出来的事情？

这几天在收尾巴，钩花最怕钩叶子，钩好最怕组装，不过组装后的成就感还是让自己小开心了一把。

选择和矛盾时时存在。