【精进052】总是在逃避，时间却不会停

今天是20210221星期日，总自律行动计划第207天+精进第052天，天气：晴朗

【精进052】总是在逃避，时间却不会停

Part  1 今日记事、心情、总结：

今天过完新年后，返工三天，放假第一天，上午睡懒觉，就晃晃悠悠过去了，中午吃了午饭，然后午休，晃晃悠悠到了快三点；

总是对着电脑，拿着手机发呆，刷这里刷那里，浪费了好多时间，到了六点多七点又要吃饭了，今天的一天又将浪费掉了；

今天晚上来了几个朋友到家里吃饭，打火锅吃牛肉，一起热闹热闹。

为什么总是集中不了注意力，不想做正事，总是想发呆走神，哭唧唧，浪费太多时间和精力，正事好多没有做。

总是在逃避，总是在浪费时间，事情没有什么进展，时间却不停的流逝，一点一点一分一秒的走了。

命名知道这样的状态不好，但是却总是这样循环往复，时间就过去了。

真好下定决心，要花点力气和功夫，管理好时间，管理好精力。

Part  2 今日照片分享：

学会规划

Part  3 今日学习：

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。

在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

练习静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助。

运用积极目标力量，培养专心素质兴趣。