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#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～静静知青春组叶青 #

20180309（46/60）

【幸福实修目标】

1.健康的身体——每周三至四次瑜伽

2.自在的心灵——每天觉察＋每日阅读

3.专业的技能——英语、专业书、视频、考试

【幸福金句】

我的头脑已经知道了太多的道理，我需要做的是与内在的自己在一起。

【梦境】

梦到原来肿瘤科的同事，差距好大啊……

【觉察日记 】

与父母。感觉对老妈会有那种不耐烦，比如和老公聊科室事时老妈问谁是谁时，会很不想回答。这种不想回答是基于既往被否定的经验，觉得父母都会站在外人的角度否定我，既而不想与他们多说。事实上是我内在小孩跑出来了，希望他们能按我想要的方式来和我相处。我照顾好自己，像个成人去回应日渐年老的父母吧！

与老公。三八节意外收到老公的520、1314。有点意外和惊喜。老公也在改变呢。

与孩子。和儿子交流了我们时间管理的目标：搞定一切还能玩。儿子很兴奋。晚上作业一会就完成了。我也意外地收获了一小时瑜伽时间。小家伙想用彩泥为我做朵玫瑰花送给我，做好后因为奶奶不小心弄坏后大发脾气。我到家时听到爸爸在训斥他要向奶奶道歉，不能用这样的态度对奶奶。小家伙生气地哭了。我抱过他说：奶奶弄坏了你精心准备的给妈妈的礼物你很生气对吗？怕妈妈收不到你的心意对吗？小家伙点点头。我告诉他我收到了，我一直都知道我有一个特别窝心的小暖男。情绪平和下来，我问他：刚才那样对奶奶对吗？他摇摇头。我问他要不要向奶奶道歉，他说让我和她一起去。于是我们就一起去了。

与自己。昨天瑜伽课练习了盘坐方式和呼吸方式，这种连接自己的方式感觉很好。专注于自己，感受身体，即使有想法出现也会很快过去。更多的时候我与自己在一起，有种轻松和喜悦的感觉。

【问题或困扰 】