JordanB.Peterson十二条生存法则：
1.抬头挺胸站直，注意自己的精神气
保持自己的生命力和精神气。以龙虾为例，提到精神萎靡的龙虾是弓着身子的，同样，抑郁症患者也有趋向于驼背的状况。这些跟血清素的含量相关。人生无望、精神萎靡的人在外表上会自然而然体现出衰败，所以要注意自己的身体语言，让行为来带动情绪。
2.善待自己，对自己好，学会自爱
一个很有意思的现象：我们往往对待自己会比对待他人要“糙”，就像我们会记得去提醒孩子、父母吃药，但自己生病的时候就不会那么上心，而是觉得少吃几次无所谓。很多人根本不知道怎样是真正对自己好，怎样是爱自己。于是，很多女孩子即使知道自己会肚子疼却依然狂吃冰激凌，很多人明知道分手应该体面、保护自己的尊严，却依然死缠烂打。如果自己不懂得对自己好，旁人又怎么可能对你多好呢。
3.选择“希望你好”的朋友
这点无须多言。
4.优于“昨天的自己”而不是“他人”
将比较进步的尺度定为过去的自己，任何时刻，只与自己做比较，只确定自己在不断地进步和成长。人生最大的痛苦就是与他人之间的对比。
5.别让孩子做出你很反感的事情
给孩子竖立规矩，不让孩子成为自己讨厌、他人也讨厌的熊孩子。
6.批评世界前先打扫自己的房间
在对生活充满怨恨时，先静下来，打扫收拾自己的房间，将目光从外界收回，把精力集中在让自己变得更好这件事上。说实话，责备外界很容易，但却会浪费掉我们最宝贵的时间和精力。更何况，一屋不扫，何以扫天下。
7.做有意义的事情，而不是满足当前的欲望
目光放长远，而不是被当下的欲望所迷惑。我觉得这一点需要我们时时刻刻的提醒自己，我们常常为满足当下的消费欲望、虚荣欲望等忙忙碌碌，但快乐过一阵之后，又会回到空虚。
8.说真话，或者至少不说谎
说谎是一件很可怕的事情，可怕在谎言会像一张网笼罩我们周围，我们时时刻刻承受着心理压力，还要思考更多其他的谎言来这个谎，得不偿失。不诚实其实最大的受害者不是别人，而是自己。因为说谎这件事情，会让你原本可以用在其他地方的精力和时间被浪费，像一个诅咒一样跟你如影随形。但是我认为人至察则无徒，完全说真话是不可能的，最重要的还是要掌握一个度。
9.明白别人可能懂得自己不懂的事情
这条法则的原话是“假设和你对话的人知道你不知道的一些事”，很拗口是吧。其实意思是让我们保持一个谦卑的态度，因为他人的角度可能会看到很多我们看不到的东西，比如说我们自身需要改善的一些地方，要学会虚心求教。
10.说话尽量精准
这条法则所说的是沟通能力，我们需要学习如何准确的表达自己的意思，而不是被他人误解。虽然“被误解是表达者的宿命”，但我们可以学习，让我们被误解的可能小一些。
11.不要干扰孩子的冒险
在孩子们玩滑板时，不要干扰他们。在孩子冒险时，要懂得放开手，让他顺利的成长。
12.摸摸在街上遇到的猫咪
在你痛苦时，也依然要相信生命的美好，并且努力去感知生活中一点一滴的美好。街角遇到的猫咪，映红半边天的晚霞，墙角怒放的花，世界不因哪一个个体的悲痛而变得黑暗，即使在黑暗中，我们也要相信有光的存在。
1.站立时要站直，挺起胸脯
这样一来，人的精神状态会很好，这会有助于人提升自信，一般第一印象很重要，别人见到也会留下很好的印象。
而且无论疲惫还是放松的时候都要保持，这看起来是件小事，其实很锻炼人的毅力。
有一则文言文说纣王年轻时是一位明君，因一双象牙筷子堕落成了昏君。因为象牙筷子要有上好的碗来配的上筷子，然后杯子桌子椅子也要最好，最后延伸至宫殿，从而逐渐变得奢华享乐。这也是种效应，在经济学上称为棘轮效应。
所以，同理：站姿保持好了，自然人也会觉得坐姿要配的上站姿，坐姿也会被调节，然后慢慢的各种姿态都会得到规范，人的气质也就得到了改善。（有种站如松坐如钟走路一阵风的感觉）
2.对待你自己要像对待一个你负责帮助的人
人首先要对自己负责，然后才能别人负责，你对自己负责好了，自然对别人也会负责好了，然后人们会觉得你这个人善良可靠，有责任感。
而且这也有一个自省的作用。帮助，是往好的方面去做，就假设说你要帮助自己的孩子向好发展，如果他做错了事，你会教育他这样不对，如果他遇到困难，你会帮他一起去克服。对自己的话，自己就会向好的方面去发展，警戒自己不要对自己帮倒忙，做错了事要怎么去弥补，去更正，不要走向坏的一面。面对困难自己也会更有信心去克服。
3.与那些希望你好的人做朋友
那些希望你好的人是真正的朋友，是诤友。那些希望你变差的是敌人，是损友。
和诤友交往，你们会互相帮助一起成长，你有困难他们一定会尽心尽力去帮助你。而损友，会致使你堕落。
这是在告诉我们交到一个诤友的重要性。
4.拿自己跟昨天的自己比，不要跟今天的别人比
拿自己跟昨天的自己比，人要向好的方向发展，不能越活越倒退，这是在鞭策自己。
不要跟今天的别人比。因为没有对比就没有伤害。每个人都有每个人不同的性格特点，你一定有短处是对方的长处，你一定也会有长处是对方的短处，可是有趣的是，人有时只能看到别人比自己好的地方，就容易自卑，或是产生类似于嫉妒的攀比之心，不利于人际关系的发展，如果对比的是朋友的话就会不希望对方好，然后自己就变成了损友。
5.不要允许你的孩子做那些让人讨厌的事
孩子的行为很大程度上受到了父母的影响，如果允许的话会带坏孩子，孩子将来会因为损而不被愿意作为朋友。而且别人会觉得父母也很令人讨厌，所以这家人就会被人疏远，愿患难与共的诤友也会减少，就容易被小人亲近。而且孩子也会对父母做出令人讨厌的事情，严重点就是不孝了，这个后果很严重。
6.先把你的房子打扫好了，再来批评社会
自己做的好才有资格去批判别人，有句成语叫做五十步笑百步，同样是逃跑，就算跑的步少也没资格笑话别人，自己的分内事做不好，去笑话别人，其实也是在笑话自己。
7.追求有意义的东西，而不是轻松的东西
追求有用的，别贪图享乐。
8.讲真话——或者至少别撒谎
做人要真诚，要让别人觉得你值得信任，要无愧于心。
9.听别人说话时，要带着这样的心态：他可能懂一些你不懂的东西
做人要谦虚谨慎，不要小瞧任何人，要尊重别人。就像是遇贵人的说法，算命的会说你命里会有贵人助你渡过劫难，助你节节高升之类的话。但是你并不知道贵人是什么样的人，那就是说你遇到的每一个人都有可能是你的贵人。甚至有可能是一位乞丐，机缘巧合之下救了你，所以不要小看别人，对待别人要谦虚，很有可能对方说的你不懂的东西就会对你有帮助。
10.演讲的内容要精确
精准正确，这样才会说明一个人有能力，而且也说明不要误导别人，对得起信任你听你演讲的人们。
11.当孩子在玩滑板时，别打扰他们
不要打扰别人，哪怕是小孩子在玩，也要尊重他们所做的事。
12.善待街上的流浪猫
善待了流浪猫，就会善待世间万物，眼里看到的美好的一面也会比较多，生活也会变得更加美好。
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