我们都会搞砸（第一章）

不管是谁，自身、家庭都会遇到各类的困惑，自然的、意外的，所以遇到这种情况时，心情自然是沮丧的。

如何来化解？这种消极的被情绪呢？时间是一种良药，但更多的时候自身虽然意识到，但根本无法有效的解决，甚至看到他人的言行举止，内心还会有更悲伤的想法，感觉世界和自己不同频。

每每遇到这种情况，不是自己不争气，而是我们都是人。我们应该更多的客观的面对自己，认识到当下是已经发生的事实。我们个人的努力可能会有所缓解，但也可能不起作用，而这就是现实。

回去这样的想法我们很容易。接纳当下的自己，如果从对方的角度去理解，也容易接受，毕竟每一个人遇到类似这样的问题时，即使想帮助别人也无法说出口，但虽然无法说出口，还要向前跨出一步，不管是陪伴还是询问，至少让你与别人之间多了一点连接，而这种廉洁可能就是化解你当前不良情绪的好途径之一。

不管是谁，只要我们都这样去想，人人都会搞砸，所以，面对自己或他人的不开心时，双方都能从这样的角度去想去做人与人之间的联结就会多一些，心情自然会更早的好一些。