相信大家都听说过心理学上把人的思想分为意识和潜意识，冰山理论告诉我们：我们知道的意识就像露在水面上的冰山，其实只是冰山一角，是整个冰山很少的一部分，而水下的我们看不见的部分才是整个冰山的绝大部分，及我们的潜意识才是我们整个认知系统的基座，如果把我们的思想比作电脑的运行程序，那潜意识绝对是像操作系统这样的底层逻辑。
一个人对于自己的底层运行程序了解得越多也就会越了解自己，越了解自己的人往往更容易悦纳自己，从而活得更开心；越了解自己的人往往也更自信从容，越能够做自己。古希腊菲尔德神庙上的最有哲理和意义的一句话为“人啊，认识你自己”。既然认识自己如此重要，既然越认识自己有这么多好处，那么我们可以从那些方面来认识自己呢？
刚刚我们聊到人的大部分意识是我们自己不知道的，但是它却是决定我们思想和行动的力量。如果潜意识是一个黑箱，意识是一个透明箱，那么认识自己的过程就是不断缩小黑箱逐渐扩大透明箱的过程。那有什么方法可以打开我们的黑箱，扩展我们的透明箱呢？其实我们有多条途径来实现。
首先打开潜意识的最重要的通道就是我们的“情绪”也及我们自己的感受。我们感到开心，愤怒等等任何情绪似乎都不需要我们的意识对自己的大脑发出一个指令：你该开心了或者你该生气了。而开心或者愤怒，任何情绪都是及时性的反应，这恰恰说明情绪就是由我们的潜意识决定，潜意识和情绪有非常紧密的结合。当遇见一件事情后我们仔细的去觉察我们的情绪，问一个“为什么这件事情我很伤心。去寻找到潜意识里的“信念”和“恐惧”，这是驱使我们行为的动力，比如对自己非常严苛和好胜心很强的人，也许他的核心信念就是：弱小就会被欺凌；一个不懂得拒绝他人的老好人也许他的核心恐惧就是：拒绝就会被抛弃。
其次另一条通往潜意识的路就是“梦”，弗洛伊德的《梦的解析》是对梦的意义展示最为经典的著作。当我们熟睡时，人的心理防御开始减弱，潜意识里各种思想会以梦的形式乔装打扮而呈现。对于梦如何揭示我们的潜意识可能需要专业的解析，但是有一条最为根本的原则就是做梦时自己的感受也及梦的情绪是解梦的关键。懂得这一点好好体会自己梦中的情绪，再结合上自己的经历说不定自己也能成为自己的解梦大师。特别是那些我们经常做反复做的梦，对于我们自身来说具有极大价值。
最后还有一条通往潜意识的路，和做梦有异曲同工之效，也需要我们的防御减弱后才能展现，及当人们喝醉或者吸食了毒品等时候，会展现一些平时不敢展现的状态，这其实也是潜意识的能量喷发。但往往这种状态当事人清醒后会不记得发生的事情，但是如果能抓住仅存的一些碎片，或者让他人给自己一些当时的反馈，好好琢磨，也许同样可以发现自己潜意识里的秘密，帮助自己更了解自己。
生命的意义是成为自己，也在于不停的了解自己，人生需要处理的三大关系中唯有我们自己和自己的关系最为神秘和有趣，以上三条均是我们了解自己的康庄大道。
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