静心之诀窍

静心的诀窍就是“感觉自己只在自己当下所在”。

你的想法无论多么美好而遥远，但你却一直只能在自己的脚步之所在。这个认知会让纷扰的头脑一下子变得冷静，你不是活在你的种种想法中，思考的终结就是身心冲突的终结，你事实上是“在这里”而不在你想法中的那里。

透过这个认知，得以看见自己的想法并不重要，当下的自己好不好才最重要。不停的思维活动使自己无法达到内心的宁静状态。“由头脑回到脚步”，是第一步修行，没有这个第一步，谈种种佛法，谈种种修道，谈种种灵性，谈种种开悟知识，都是头脑中的误会，与实际毫无交涉。

然而，不能停止思考是一个可怕的烦恼，由于几乎每个人都遭受着此种痛苦，而又无法意识到这一点，因为它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。活在一个分裂的状态——一个充满了问题和冲突的疯狂复杂的世界。

每当我们动一个想法，如果感觉这个想法蠢蠢欲动，则要先静心观察自己：想要什么？非要不可，则观察自己能如何做到，并一步步去实现。欲望并不可怕，可怕的是不了解自己。欲望左右着我们的生活，一个小小的行动，如喝水都会被我们加上欲望。喝水时，可能会想着多喝水会有益于健康，多喝水不会生病，少喝会上火，这些无意识下的念头都是欲望。一旦在行动上赋予欲望，这个行动虽是在当下发生，但我们不会体验到当下的“正在发生感”，我们活在自己想象里，在过去的眼光思维中，或者是把当下作为达成未来目的的手段，实际上已经离开了当下的存在。

“活在当下”并不是某种神秘不可及的事情，当我们在日常生活中学习觉察自己的每一个行为，以及加在行为上的每一个想法时；当我们学习单纯地做事情、单纯地去生活，我们会透过觉察和单纯，体验到内心的安详与宁静，这个安详与宁静，就是我们本来如是，却早已忘却了的当下——有觉察地安住于当下的每一分钟、每一个行动上，如同这是你生命的最后。