卡内基梅隆大学一角
今日简单做了周检视记录，上周美国“春假”陪孩子外出游学几天，看了纽约周边几所大学和学院，如宾大、约翰霍普金斯、康奈尔大学、布朗大学、卫斯理大学、卡内基梅隆、汉密尔顿学院等，顺便度假，一周下来没闲着。
所以这一周是轻松休闲的美好时光，是亲子陪伴的美好时光，自己的确也长了见识，每到一处对美国的大学教育环境都为之惊叹，各大学风格各异，学风严谨，从建筑上也能感受到历史厚重，因为每所大学都有一二百年的历史，且因地制宜，自然风光秀美和谐，美-国大学也都是完全开放式的，没有围墙保安，提前注册预约时间都可以听到热情的讲解。漫步在校园内，就教育资源感觉美-国的孩子很幸福，不像我们国内孩子太挣扎，太内卷，充满焦虑又无可奈何。本次外出借机也体会到了一种家庭陪伴的幸福感和内心的喜悦，走走看看，让自己也亲近校园，感受文化熏陶，觉得这样的活动安排是必要的。
因为开车较多，就精力而言，认为自己还需要反思。主要是眼睛花，有时间走多了路膝盖疼，开车时间长腰有点疼，在外边睡眠不太好，所有这一切的身体的症状，让我感受到健康确实是放第一位。因为每况愈下的身体给我们再三提醒，要把握现在，要珍惜当下，要爱护自己的身体。本周我们断舍离的主题是人脉管理，这个时候想想亲情和身边值得爱的人，都觉得时不我待。
布朗大学一角
布朗大学一角
外出不忘学习，在我们倡导带的一个训练营里，我还是每天打卡。我们设置的主题为读书加运动，这是一个身心合一的成长陪跑营。通过外出，让我感受到我们人生不仅仅说要好好吃饭，好好睡觉，好好学习，好好运动，其实更多的是好好活着。出行一周也是对我个人充电的过程，我们说运动重塑大脑，读书可以提升认知，但最终我们追求的是一种幸福感，是内心的一种生命力的向上的渴求。所有身体的困扰，也都是唤醒我们内心的善念和珍惜当下之美好。也许过不了几年，虽说有梦想未来，可我们不敢跋山涉水，不敢长途，不敢冒险挑战，不敢有年轻人般的逞强，从心劲儿上、心态上都变成了蜗居守护，去哪儿只会先考虑，适不适合自己，就像我的父母想让他们去哪儿都是摇头，心有余力不足，觉得呆在家里更舒服安全，那些天大地大、看看世界的事儿都变得遥远起来。看看自己，也会感叹年轻真的离我们而去，一切的身不由己会让我们处处受限，而再也不敢随心所欲。这便是人生吧！
感觉一周摁下了暂停键，内心清净很多，静能生慧，也就有诸多感悟。今天上午读“了凡四训”记录笔记，从成功的人身上都能找到品德修行的共同点。但我关注的是时间管理学的精力管理，体能、情感、思想和精神四个维度我们怎么做好，这是值得思考的。
布朗大学一角
耶鲁大学一角
我个人很多时候觉得太疲惫，工作状态不佳，其实保持生命的跃动，如何有节奏地消耗和更新精力，还有管控负面的情绪等都让我注重调节。必须认真做的：
1、提高睡眠质量。
2、坚持锻炼，有氧运动和无氧运动相结合。
3、重在行动，做自己精力的主动管理者。
4、早起没问题，熬夜还控制不好。
5、晨间日记，晚间整理笔记，养成记录习惯。
6、每天可以计划安排饮食管理，自己做饭，不增肥，清淡食物。
7、每日三件事专注要事255方法践行，这样减少心乱，事情断舍离，内在清理，让心情轻松。
8、考虑眼睛控制刷手机时间；学会休闲，减少繁杂无意义的事等。
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