开练

下班直奔训练室，先添置行头，然后按要求量个基础数据，腰围上腹围下腹围体重。八人小班，打量一下周围貌似我最不需要减肥。逐一介绍自己，表明选择这个课的目的，又说一下对瑜伽的认识，然后开始正式课程。先是学习呼吸，充分调动腹部肌肉，然后在呼吸的基础上增加腹部肌肉练习。练习的过程中我就感觉自己的肚子瘦了。下课追着老师量了一下，果然，十分明显，腰围上腹围下腹围上课前后平均小了5cm，最夸张是下腹围，减了8cm。老师也很意外，应该是很激动，生生一个活广告啊。