就像马丁布伯的名言：“凡真实的人生皆是相遇。”我们的的一生都在寻找与自己同频的人，但回首却发现懂我的人曲指可数，我懂的人满目疮痍。于是一地鸡毛中羡慕那些受欢迎的人的情商，自责笨嘴拙舌。于是学了一堆沟通技巧，甚至PUA，却发现一切依旧。其实改变的金锁匙就是共情，让我七步走入你的内心去感受或去体验。
1、放缓节奏：安排宽松时间，找个舒适的空间，尽量只有你我，保证不被打扰。
2、开放问题：你有什么感受?为什么呢？还有吗?你期待什么？
3、不做评判：认知人性的复杂性，不带偏见，不轻易下结论
4、身体感受：放下理性与逻辑，感受身体细微变化。紧张？兴奋？
5、探寻过去：你家里印象最深的画面是？
6、展开故事：画面中有什么？在做什么？是什么表情？有什么感受？
7、设定边界：不讲我的故事，只专注在你的故事中。
其实每一个访谈节目都有用到这样拾级而上的七步骤。我们以《十三邀：许知远对话吴孟达》为例。
1、放缓节奏：特意选择了泉州，吴老的故地重游，营造轻松的氛围，钩起过去的记忆。
2、开放问题：从吴老的父母与家人回忆当年的环境与感受，再到最得意与最失意时刻的感受。
3、不做评判：更多的是询问吴孟达当时的感受，现在谈及的感受，没有主持人的任何评价。
4、身体感受：主持人感觉到身体的痛感，追问你现在谈及过去的伤口，是什么感受？
5、探寻过去：回忆过去与周星驰的合作？
6、展开故事：因为吴老的演员经历说的每一句话都好有画面感。当说起挚友说他是烂泥时的画面让人落泪。
7、设定边界：全过程都是听着吴老的故事与经历。将自己人生完整地展示出来，喜乐美丑。
共情难在如何走入他人内心观察世界，观察你们的关系，抽离而专注。能量的流动中接纳你，从而接纳我，进而接纳你我的关系。
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