【欣赏与自省】
1、下了一周的雨，今天终于放睛。晨起完成6公里基础跑，养成每天跑步的习惯，不跑不舒服。下雨天晨起坐禅1小时。无论是坐禅还是晨跑，都是一个让放空，与自我对话的好时机。要学会与自己不断对话，无论到什么时候，与自己相处才是最终的归宿，要不断开始适应和学习。
2、晨跑中听了李蕾老师讲《繁花》，虽然是小说， 和自己的专业关联不强。但人要学着跳出自我的竖井，去看看外面的爱你啦。正如作者写的，即便写进小说里，也没有多少人相信这些都是真实发生的。你看生命就这样充满魔幻感。而那些以为自己在某个时刻，成为命运宠儿的人们，在一次又一次的选择后，是否真的如愿以偿了呢？每个人都带着自己的遗憾或者是得意往前走，有盛开的时候，也有凋零的时。上帝不响，满城繁花。
3、早上上班突然有一个觉察，堵车时往往很着急。觉得为啥突然堵车，自己到公司会不会迟到，各种念头就会冒出来。今天就让自己尽量放松，因为堵车是自己无法控制的，不必为了不可掌控的事情而担忧。如果为了下次能早到公司尽量早点出发，把可控的事情做到前面，才有可能达到想要的结果。
【知感悟行】
知：最近明显觉察到自己陷入到了一个人生剧本中，无法挣脱。站在更高维的视角我能看到它，也看到自己在苦苦挣扎，却无法跳脱出来，或许这就是一个人的业障。
感：人生模式3年前也碰到过，但此时的心境和过往有所不同。不会为这件事情有太多的内耗，焦虑，甚至无所适事。反而会更加坦然，内心也会更加平静。
悟：昨天和夫人沟通，她也讲到了这点，非常有共鸣。这或许就是自己的一种模式，也正是自己要修的短板。自己无论在专业、领导力、为人亲和度各方面都不错，唯独这个短板是需要修的。当遇到这个短板时，就会把其它各项都拉低。所以说人生真的只有一件事，就是把自己活好了。活好了其他事都很单纯，活不好就越活越复杂，要能首先学会承认自己不行，承认自己的错误。过程中不断修炼，最终完全接受真实的自己。
行：抓住这个关键的时期，人的突破不是在顺境时，往往是在逆境时。当遇到一些困难挑战时，能抓住这个关键的MOT，就能让自己有更快的成长和突破。当人很顺时，就会陷入到舒适圈，反而遇到一些艰难时刻，能让自己有更好的突破。
【感恩】
1、感恩夫人的理解和包容，一针见血的能看到问题的关键，点到问题的本质。经过几年学习和成长，就是不一样。能看到非常多人生底层的模式，这也是自己要修的地方。家庭氛围和包容度成正比。
2、感恩老同事相约相聚，彼此都在不同战线上奋斗，聚到一起非常开心。正所谓聚是一团火，散是满天星。当忆起往事时，谁不曾是少年。
3、每一天都要过得够精细，不写日记的日子，感觉很粗糙，甚至一天天过去后都想不起做了什么事。日子看似是一天24小时，但如何过好这一天，完全取决于你的觉察。加油！
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