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(2016年总结01)禅∣养生∣育儿∣饮食
(2016年总结01)禅∣养生∣育儿∣饮食
作者:
闲瞳
| 来源:发表于
2016-10-20 17:36 被阅读60次
2016年,不论是自己还是家人健康都出了问题,体会甚深。
壹 在自我觉察方面做到尚不够,没有及时倾听身体的声音。
身体就如我们的情绪出现苗头了,如果我们置之不理,哪么它的反叛终有一天爆发出来。身体是一场生命的直播,没有如果,只有结果和后果,不可逆转。
今年六月底,公事私事凑在一起,眼疾发作,直至九月,发现配镜度数不对,此时已是多长的时间?内心觉得特别自己对不起自己。
禅说的直指人心,其实也是一种自我察觉。通过“入定”或某种方式了解一个人内心深处的状态,连接身体的潜意识,观察内在潜意识的每一个起心动念,不被外界或意欲蒙敝,从而拥有了自我或帮助他人成长的机会。
2017年,希望自己在身心灵方面,冥想或内观方面有所成长。
贰 做菜就像育儿一样。
每家每户每天都要做菜,也一样要养孩子。但为什么别人家的菜就是好吃,别人家的孩子就是好孩子?每家的饮食基本是以鸡鸭鱼猪牛羊为主料,做的好不吃,就看你是否在选菜、烹调方式、营养、配菜、刀功上用心。当你花了心思,身体它自然也会回报你 。但是如果你不注意饮食,胡吃胡喝,对不起,报应迟早会来的,哪怕你是多么潇洒,毫不在意。孩子也是一样的,如果你不花心思在育儿心上,不学习不努力不改变,孩子也会慢慢长大,只是歪脖子树就这么定型,某一天发生大事件惹事了,你才责怪,后悔晚矣。
我喜欢做菜,做菜忒有成就感。只要多花点心思,不用半天左右功夫,五脏六腑就得到满足,身心喜愉。小孩子也是一样,你花了多少的心思和精力在她的身上,哪怕你用言语甚至教训了她,她即使口头不能很好表达出来,也是心里兜着明白用行动表示出来与你的亲密关系。
做菜与做人一样,也是有马斯洛层次需要之分的。日常选菜抛除菜价、个人口味的因素而外,还需结合从自己的身体状况,当地气侯、当时天气、市场上时令的蔬菜与营养价值去选菜。譬如说二斤来重的“瘦”鸡适合做鼓油鸡,三斤多重的“肥”鸡做白斩鸡菜式会更好吃一点。因材而烹饪,因材而施教。但是,不同价值观的人呈现出的行为而不同。
女人的成熟,某种程度上因饮食和育儿而慢慢觉知。
叁 禅与饮食——论自律。
爹爹差几个月就活够一百岁,一生没病没痛的走了。 我有时发呆的时候特别惦着她。
爹爹没读过书,但信佛教信六祖,逢阴历初一十五吃斋,念经不杀生。哪怕你做的肉菜多么好吃,她也是闻闻,当然她认为我们儿孙辈需要营养,也是支持我们吃肉食的。后期九十多岁,嘴馋了有时也会拄着拐杖下楼买点话楼,甚至冰糖吃,像个小孩般。
爹爹是一个自律性强的人。不仅表现在日常饮食上,而且在时间观念上。她没有手表(80多岁时我送了她一个蝴蝶手表)。打我记事以来,她从没迟过到。小时侯我上学,她比闹钟还要贴心。哪怕是早上五点起床,早几分钟,晚几分钟,还会再叫。如果她说帮我排队排第一,她说出做到,从不让人失望。
禅宗的“戒”是一种自律,自我约束。这种约束,能让人着眼于某种长期的信念或目标,而不会轻易的放弃,也就是我们日常所说的意志力。现代科学已经表明:意志力受控于大脑中的能量——葡萄糖,与饮食中的碳水化合物转化有关。如果饮食中碳水化合物转化葡萄糖速度快,就容易出现身体中的血糖时高时低,人容易失控。
为保持稳定的意志力,建议最好吃低血糖食物,例如大多蔬菜水果、鱼这些低脂等食物,少吃朱古力、烧烤、油煎炸、署条之类的“可口”食品。
由此可见,佛教中的吃斋也是有其科学之道。
肆、禅与养生
除了特殊情况,2016年我基本是保持着早上五六点起床晨运或阅读的习惯。因此晚上的时间安排比较紧凑,毕竟吃完晚餐,做点家务,亲子时间,很快就是九点半到十点上床的时间。这样子的生活与修行一般单调。
其实晚上十点是我生理钟最旺盛的时间,未成家之前这是我的“黄金”时间。但我却选择了睡觉。这也不是没有困扰的,广东人吃宵夜,朋友间社交,唱卡拉OK,有时碍于人情甚至夜归,发现误了钟点时间,连续失眠,甚为辛苦。
看到朋友们晚上的灯红酒绿,节目丰富。我问自己,你喜欢吗?嗯,有点喜欢。再问,你想过这样子生活吗?或者说我需要付出什么,可以得到这个呢?嘿,晚上亲子时间。第三问:假若你可以长期去玩,但是会夜归,长期你觉得有什么影响吗?嗯,有。虽然有时很开心。我会容易错过与家人尤其孩子的亲密,容易造成自己的睡觉时间不够。还有吗?嗯,上班无精神,工作容易出错,身体有时吃不消。第四问,哪下一步你觉得怎么做呢?噢 ,一个星期找一天或半天私人时间去玩。但其它时间还是保持与女儿早睡早起同步作息吧。
2016年家人的身体健康出现问题,这是由于在饮食与生活方式不注意不重视,长期累积起来。如果一个人的生活或者饮食不能自我省悟,自我约束,而是单纯靠他人去监督,我觉得它是失败的。
人还是要敬畏生命,顺从自然,顺从天命,哪怕它要来,也希望它来晚一点,来的自然一点,坦然接受。
作为年青的父母,基本面临上有老下有幼的情况,我们要主动建立起自己的健康的生活方式。一来为孩子做良好的示范。让孩子从小多做运动,注意饮食,自小调理好孩子的身体。二是希望自己他日在年老的时候,体质好一点,能自我照顾,能少找麻烦还是少找麻烦吧。
身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。
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(2016年总结01)禅∣养生∣育儿∣饮食
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