很多人可能有过这样的经历，自己被拒绝，感到非常沮丧受伤，或者别人冷淡的表情，都会让自己心里不舒服。
但别人没有义务对你一定热情，也不可能对你都好。
他拒绝你或者是正常的，那你仍然会感到受伤，如果受伤的情绪比较激烈，你要看一看自己到底发生了什么？
他们说不，也许跟我们毫无关系，也许他们就是格外繁忙。但是我们总认为跟自己有关。
被拒绝了，被不热情的接待了，是因为自己不值得，是因为自己不好。
理论上这是很荒谬的，但是此刻吞没我们的情绪，反应并不是理性的。他们来自无意识。
当下的情况触发了过往，那些觉得自己不被接纳，不被爱不够好的儿时创伤。
面对被对方触发的耳屎，创伤是很不舒服的，那么指责他人挑起争端是更加容易的。
我们必须知道，任何这些都是我们曾经受到的伤害，不是他人的责任。
对方的确触发了我们的创伤，然而被挑起的痛苦和恐惧是我们自己的。
所有发生在我们身上的，给我们带来了分享的机会，我们应该开放与诚实的去表达。
如果可以不带情绪的去表达，如果可以承担情绪反应的责任，去解释你的感受，那么对方没有胁迫感，也许他会对你更加理解。
要明白你的反应，都来自过往的无意识机制，可以理解，这一切的源头都只存在于你的头脑里。
头脑根据过去的经历，诠释着当前的情况。你的反应是机械化的受控于无意识的大脑。
它喋喋不休的说着：这个人可能不能如你所是的接纳你，他想要伤害你，你需要攻击或者逃跑与自保。
关照你的头脑，看看他自导自演的场景，通常仅仅源自单纯的误会。
为了帮你跟头脑跟这些无意识的反应拉开一段距离，首先你需要承认你的内在发生了什么。
例如我觉得很生气，这意味着我的小我有一部分受伤了，而且产生了一种旧有的情绪反应。
如果你在当下能捕捉到的话，你会感受到内在出现的转变。
这场自导自演的内心闹剧，没有任何当下的实质，某一部分的你知道这一点。
这场闹剧仅存在于你的头脑之中，是头脑通过自己无意识的滤镜，对当下情况的诠释。
只有头脑从无意识当中翻出更多的责备，合理化和抱怨的话语，继续添油加醋，这场闹剧才有继续下去的空间。
你要了解，不论发生了什么，不论你的头脑创造了什么，在底层一切都好，当下的所有一切如其所是。
这只是一个情况而已，你要了解你的反应，来自受伤的小我，来自无意识中涌上的过往的恐惧，不安全感和痛苦。
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