这是菡萏萏的第1415篇
2249-2301用时12分钟字数475
破除固有的限制性信念，最有效的办法就是去核对，真的是自己想象的那样吗，大多数都是我们幻想出来的。
特别是那些很契合的从小的信念，很多的虐恋都是各自有一套剧本，如果两人刚好能凑在一起形成连锁反应就会体验到痛苦，但是好像又离不开这种痛苦。
你会发现我们总是会强迫性重复那些我们熟悉的场景，熟悉的痛苦，熟悉的错误认知，比如说，觉得是因为自己不够好所以对方经常挑剔指责自己，但有可能只是对方自己的模式就是这样，他习惯了挑剔一切，甚至包括他自己。如果是这样的话，就可以破除，对方指责就是我不好的限制性信念了。
至少第一步在意识层面逻辑上破除，再来才是自动化下意识这么做的时候的觉察，要做好准备这个模式跟着你很长时间了，并不是你意识到就能所有场景都一下子改掉的，这需要一个漫长的在生活中一次又一次的觉察到不合适使用这个模式的场景。
一开始你都可能没有空间能够意识到自己在这么做，可能只是觉察到自己不太对劲，细细想来才会发现，哦，原来我又掉坑了。掉坑怕坑次数足够多，才能一次次觉察的足够快，从而修正这一个限制性信念。
以上，享受每一天。
这是菡萏萏的第1415篇 2249-2301用时12分钟字数475 破除固有的限制性信念，最有效的办法就是去核对，...
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本文标题：1415爬坑能手
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