当孩子在玩手机的时候她就应该看书；当孩子在看书的时候她就应该努力看书；当孩子把所有的练习都做完的时候她就应该多复习；当孩子表现都不错的时候她就应该门门满分。父母永远觉得孩子做的不够好，孩子永远满足不了父母的要求。
我们永远聚焦的都是孩子的不够好，不够聪明，不够努力。聚焦的都是负面的匮乏的。所以我们就一直在死循环里面，走不出来。
——匮乏，就是觉得永远不够多，永远不够好
永远记住当下是起点，是我们的出发点，只有接纳当下，我们才有力量出发。不管当下的现状是多么的糟。
当孩子在看书的时候我们就应该表扬我们的孩子；当孩子准时上课我们应该表扬我们的孩子；当孩子完成作业我们应该表扬我们的孩子。只有改变我们的聚焦，我们才能走出死循环。
只聚焦好的！放大好的！主动性聚焦，选择性忽略！
感赏自己对放任有了进一步的松弛，对孩子学习的放任，不再执着，一步步松绑。
感赏儿子帮忙收衣服。
感赏儿子帮忙拿水壶。
感赏儿子按时完成作业。
感赏儿子按时听课。
感赏儿子自己起床。
感赏儿子吃东西想到了妈妈。
感赏儿子主动背英语单词。
感赏自己每天学习，静坐，让自己每天从动荡不安的情绪中解脱，直至恢复平静。
感赏今天不用去排队做核酸。
感赏自己早早起床洗衣服。
感赏自己对依赖和攀比有了新的认识。感赏自己认识到付出本身也是一种幸福！
感赏自己平静如水，从容淡定！
投射自己时刻回到平静！
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