工作模板

早上工作仪式

6点早起放音乐/听英语/尝试打开电视放新闻，开窗—烧水—煮上鸡蛋—热牛奶—洗漱—喝水—拉伸—排毒—吃早餐—换衣服梳妆

7点出门，路上边开车边听成长营分享

7:30到单位看书半小时（工具书或激励人的书，8点规划当日工作清单后开始工作

中午休息时间模版

12:00-12:30吃午饭

12:30-13:00饭后活动，先慢走后拉伸

13:00-13:30午休

13:30-14:30做成长营作业/阅读/听讲座/写阅读笔记

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个人

自我介绍模板

我是谁：姓名、年龄、性别、工作、地域

我从哪里来：核心能力、专业技能、特长、兴趣爱好

我要去哪里：1. 终极目标：想要成为什么样的人（包括精神面貌与身材）；

                      2. 远期目标：过上什么样的生活、到过哪些地方；

                      3. 近期目标：增长哪些知识与技能、工作上取得哪些成绩。

阅读模板

1.带着问题读书，为什么要读这本书，希望解决哪些问题？

2.速读，快速了解整本书的框架结构

3.选择重点精读，选择的自己感兴趣的，能够直接解答疑问的篇章仔细阅读

4.阅读笔记，将感受或想法写在书上或便利贴上，贴在相关内容的旁边（如果是工具书，就用专门       的笔记本记录有用的做事方法，分析自身，结合实际情况应用起来）

5.读完以后在简书上写总结，推荐这本书，最大的收获是什么，印象最深的内容是哪些，有哪些与       作者不同的观点

娱乐放松

没有安排的闲暇时间：约朋友狼人杀（还没做过的事）、户外跑、下午茶

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家庭

父母陪伴模板

每个月一次请父母去没去过的餐厅吃饭

非健身日晚上陪父母看电视聊天半小时

听到不想听的话一笑而过，岔开话题，转移注意力，不较真顶嘴抬杠

整理模版

1.可以直接扔的物品：半年以上未使用；陈旧到不愿在清洗；

2.书籍摆放：把接下来准备看的书放在书桌上

3.清洁工作：健身休息日的晚上下班回家打扫卫生