培养微习惯，从今天做起

        今早从群里看到一个分享——美国斯蒂芬盖斯的书《微习惯》，打开看了之后，顿觉眼睛一亮，有种茅塞顿开的感觉！对于经常雄心勃勃制定各种计划、却总是坚持不了几天就放弃的我来说，这本书简直是我的福音。

        把每天做100个俯卧撑缩减成一个，把每天写作1000字缩减成50字，把每天阅读半小时改成每天阅读两页书。微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

        看完书后，我找到自己一直没有将阅读和健身两个习惯坚持下来的原因了！我之前定的阅读计划是：每天阅读20页书，最后坚持了一个月，就因为杂事搁置了。我也订过各种各样的健身计划，如每天走路超过5000步，每天30分钟跳绳，每天做仰卧起坐30个……最后都无疾而终。归结原因，就是目标与自身情况不匹配，难以坚持。为何不降低难度呢？老人言：不怕慢，就怕站！说的就是同一个道理啊。哪怕一天走一步，也比原地不动强。

        目前，我正在培养的习惯，一是每天学习30分钟的英语，报了英语流利说，逼自己每天打卡，目前已经坚持了73天。二是参加了简书的日更活动，目前已坚持四天。

培养微习惯，从今天做起 培养微习惯，从今天做起

        从今天开始，我再给自己定两个计划：一是每天阅读两页书，二是每天做一个俯卧撑。为了避免我的简书日更半途夭折，我也给自己降低难度：流水账也好，片段感想也好，摘抄也好，只要每天写够100字就行，不要求成文成篇，这样心里的压力就会降低好多，更容易坚持。

        从今天开始，和我一起加入微习惯的培养吧！每天让自己进步一点点，活成自己喜欢的样子！