具体化技术

中原焦点团队    坚持分享1673天    2023-02-16

具体化技术，不论是在心理咨询中还是在我们生活中都非常重要，可以说是“无处不在具体化”。

比如，在咨询中，求助者因为各种各样的原因、其所叙述的思想、情感、事件等常常是模糊、混乱、矛盾、不合理的，就会使问题变得越来越复杂，纠缠不清（这些也常常是引起其困扰的原因之一）。

同样，当我们在生活中，遇到的事情比较混乱模糊不清时，我们也比较纠结内耗，因为我们不清楚的时候，就会自己吓自己，就会焦虑不安、烦闷不舒服，而当我们弄清楚了，就会长出一口气。

所以，我们使用具体化技术，可以澄清对方所表达的那些模糊不清的观念及问题，把握真实情况，使其弄清自己的所思所感，从而促进咨询或者沟通交流顺利进行下去。

具体化技术，就是指咨询师协助求助者清楚、准确的表述他们的观点以及他们所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事情。

一是对方说一个观点时，请他详细说一说；二是对方说一个概念，比如说：“我抑郁了”，请他说：“哪些方面让你感觉抑郁了，你能讲讲看吗？”，三是体验的情感。如：“我很烦”“是什么让你很烦，能不能多说点？”。四是经历的事情。如：“我这次考试没考好”“怎么没考好呀？”

在以下情况下，要使用具体化技术：

一是问题模糊。求助者常常用一些含糊的、笼统的概念陈述自己的问题，如，“我快烦死了”“我感到绝望”等。

二是过分概括。求助者的思维以偏概全，过分概括化，把对个别事件的意见上升到一般性的结论，把对事的看法发展到对人的看法，把“有时”演变为“经常”，把“过去”扩大到“现在”和“未来”。

三是概念不清。求助者因文化程度等原因，可能在某一概念的内涵和外延上与咨询师的理解不同，或者所使用的概念、所陈述的问题等有时与咨询师的理解相距甚远，或者求助者说话比较杂乱和空泛时，要使用具体化技术予以澄清。因为概念上的混乱，会引起观念上的混乱和行为的偏差。