四个问句改变你的人生

拜伦.凯蒂《一念之转》

朋友，你是否因为自己整日忙碌家庭琐事，却得不到丈夫和儿女的感激而懊恼？又是否因为在单位得不到同事的尊重而感到悲观丧气？《一念之转》的作者拜伦.凯蒂曾经是重度抑郁者，她说：“痛苦是一种选择。”她认为痛苦是一种自然景象，是人们执着于某个想法的结果，如果人们不肯重视这个警讯，就只能接受这个痛苦，并把痛苦当成生命中不可避免的一部分。其实事实绝非如此，她提出了“一念之转”的办法，帮助人们解除痛苦，减轻情绪负担。“转念作业”活动中的四个问句是：1.这是真的吗？2.你能百分之百确定这是真的吗？3.当你持有这个想法时你是怎样的？4.如果没有这个想法你是怎样的？然后进行反向思考。这本书的英文原著已在欧美地区发行多年，汇集了许多国家的读者。如果你正深受焦虑、痛苦、抑郁的困扰，不妨读一读拜伦.凯蒂的《一念之转》。