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拒绝假期拖延症:五分钟之内做好一件简单事。

拒绝假期拖延症:五分钟之内做好一件简单事。

作者: 多多的内心世界 | 来源:发表于2018-02-09 23:44 被阅读0次

  寒假已经开始十多天了,自己是比较懒的女孩子,又特别喜欢拖延,感觉回到家无事可做。我每天的真实写照是:清晨睡到八点自然醒,但是要起床还得历经漫长的过程,首先拿出手机,刷完朋友圈再刷微博,然后听首歌再磨磨蹭蹭起床,经常拖延到十点才从床上慢慢悠悠爬起来。

  还在学校的时候,拖延症状比在家时轻微,学校按时八点半开始第一节课程,所以有了时间制度的控制,像我这样的拖延症深度患者也还是可以控制的。

  大半个月来我在尽量克服拖延症,每次妈妈叫我帮忙,以前的我总是说“再等一会我就去!”、“再等五分钟啦!”、“一分钟一分钟就来!”这样的话,我很刻意地在自我意识里装了一个小马达,去驱动自己的身体去帮忙干活。但却不免在劳动时拿出手机放音乐,遂又放下手头的事情去鼓捣手机。如若遇到音乐很美的情况,就想静下心来欣赏,看到镜子就去摆各种各样的卖萌姿势,虽然知道这样很可耻。虽然克服了开头,但却输给了过程。

  经过不断的摸索和克服,后来我把目标改成:五分钟之内能完成的事就迅速用五分钟完成,绝不拖延。比如:起床。清晨第一缕阳光照在我脸上的时候;早晨第一声闹铃响的时候;迅速收拾穿衣洗涑,虽然在那个时候我还睡眼惺忪。我还get到了一个新技巧:睡觉前最好把手机放在脚底的位置,早晨起床关闹铃会对拖延症患者产生意想不到的效果。

  我后来发现五分钟之内真的能做很多很多事情,五分钟可以收拾起床并且叠好被子;可以完成一个有型的眉毛;可以把地板上的垃圾清理干净等等。如果五分钟不够你做完想做的事情,那就再去叠加五分钟。

  我的同学也都非常可爱,我时不时会在朋友圈翻到“起迟了,妈妈又骂我了。”这样的话。但我自从克服了拖延症,妈妈再也没有因为起床的事情骂过我。

  拖延症普遍存在于上班族和在校大学生的身上,拖延症会导致惰性,进而影响自己的心态变化,出现自我否定、自负情绪和负罪感等心理问题。不得不说,拖延症的问题日益严重了。

  因为生活在网络时代,人们的衣食住行很是方便,快递行业和外卖行业以及其它送货上门的服务都为“懒人”们提供了便捷。我身边较常见的是:拖延症犯了,点外卖送货到家;或者快递在楼下,自己明明闲待在家却说“麻烦您放到快递点”;或者决定下午出去复印文件,结果宅在宿舍一下午安慰自己再待半个小时就去忙,结果就到了饭点时间,复印店早已关门。

  其实,去食堂吃一顿饭的花销也就在七块左右,但点外卖的花销一般都在二十块钱以上。点外卖会很心疼,对我来说劳心又伤财。

  拖延症带给我们了太多的弊处,时间对我们很宝贵,其实拖延症也没有想像的那样困难,决定好一件事情之后行动迅速,目标明确,在最快的时间内完成就会赢得更多的时间。

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