1、主题是什么？
很难和一个人长时间的一对一。
2、事件是什么？
不管是跟谁，只要长时间的说一件事，就会很难受。周日听陈老师讲课，听着听着就开始烦了，就坐不住。小组共修，人比较少，就比较放松，但是还是没办法一直呆坐，要么一动不动强行发呆，要么就要小动作，转个U盘，屁股也坐不稳，一直转来转去的。和同事一起隔离，虽然是很信得来的人，也能聊天，但是只要聊一会，等我把我的话说完，就开始很难受，没办法一直盯着人说话，就要故意挪开。更领导更是，一句话说完就像跑。跟妹妹微信打字聊天也是，太痛苦了，恨不得一个电话打过去，一气儿说完得了。和老公一起吃饭，就是不能安安静静坐着。
3、即时反应是什么？
就是坐不住，就是想逃。
4、此刻身体的感觉如何？
很烦躁。
5、内在对话是什么？
我是谁？我在那里？我为什么要在这了。我能不能走。好无聊啊，我要要。我被困住了。太难受了。憋死我了。快要受不了了。
6、内在感受是什么？
很痛苦，很痛苦，好像被装在蛋壳里出不来，快透不过气来了。我要死了。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
很难受，很难过，想喊爸爸，想让妈妈抱抱。
每次生病难受的时候都是爸爸妈妈照顾我，爸爸带我看医生，妈妈给我做饭，哥哥哄着我。除了身体憋胀的难受，动作变慢，脑子不好使，生病都是一件幸福的事。
8、发现自己有什么限制性信念？
只有一个人的时候才是自由的。
只要有人在，我就要装。
装的很和善，很善良，很无私。
可是我又不是真的没自己想法，没注意。凭什么要这样。
可是不装，我就是一个愣头青，到处得罪人。
得罪人就没人喜欢我了。
想要让人喜欢。
可是又想自由。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我相信了我是不被接纳的，只要我说话就没有人听，就被忽略，一定是我不能说话，只要说话就会说错，才会不受人待见。所以我选择不说话，只要不说话就不用感受这些难过。所以越来越不敢说话，只要需要说话就会感觉到心理很痛苦。
10、可调整的回应和选择是什么？
没有。改是改不掉了，不想了。
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